Kepekli ekmekte kaç kalori var?

İster kahvaltı için tost hazırlarken ya da gece bittikten sonra gece sandviçi hazırlarken, ilk adımlarınızdan biri ekmek bir somuna ulaşmaktır. Beyaz ekmeğin sakızlı dokusundan hoşlanmıyorsanız, bütün buğday ekmeğini tercih edebilirsiniz. Bu çeşit, genellikle tatlı, çatlak bir tada sahiptir ve beyaz ekmeğe daha sağlıklı bir alternatif olarak pazarlanmaktadır. Her iki ekmeğin de kalorili içeriği benzerdir, ancak bütün buğday, beyaz ekmekten daha fazla lif ve besin sağlar.

Günün Videosu

Beyaz Ekmekten Biraz Daha Kaloriler

ABD Tarım Bakanlığı verilerine göre, 32 gr ağırlığında buğday ekmeğinin bir diliminde 81 kalori var. Karşılaştırıldığında, 30 gram ağırlığında bir parça ticari beyaz ekmek 80 kaloriye sahiptir. Ekmek için alışveriş yaparken, USDA'nın kuralları genel ve ekmeğin ağırlığı, içerikleri ve markası içerdiği kalorinin tam sayısını etkileyebileceğini unutmayın.