Günde Bir Sene Anne Sütü Veriyor musunuz?

Bebeğinize emzirme size ve bebeğinize çok sayıda fayda sağlar. Bu faydalardan biri metabolizmanızda hafif bir artış.

Günün Videosu

Kalori Yakıldı

BabyCenter web sitesine göre emziren bir kadın emzirmeyen kadınlardan günde 200 ila 500 kalori yakıyor. Tam sayı, vücut türünüze, ürettiğiniz süt miktarına ve bebeğinizin hemşirelik sıklığına bağlıdır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Anne sütü ile daha fazla kalori yakıyor olsanız bile, size birçok tatlı ve abur cubur yemeye ilişkin lisans vermez. Sağlıklı bir diyet yapıştırmak, anne sütünüzdeki besin maddelerini optimize eder ve bir yenidoğanla yaşamı ilgilendiren enerjiye sahip olmanıza yardımcı olur.

Kilo Kaybı

Emzirme, gebelik kilolarını daha hızlı kaybetmenize yardımcı olabilir, ancak yalnızca fiziksel aktivite ve kalori kontrollü bir diyet ile birleştiğinde. Aşırı kaloriyi de kısıtlamaktan kaçının, çünkü süt kaynağınızı kesebilir. Emzirirken ve gebelik sonrası egzersiz rejimine başlamadan önce diyetinizde ciddi değişiklikler yapmadan önce doktorunuza danışın.