Günde Bir Pound Kas Ne Kadar Kazanıyor?
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Kalori Yandı < Kas yaklaşık bir kilo yakar 6,5 kalori / Kaslar yağ dokularından 5 kat 5 kat daha fazla kalori yakar ve saatte pound başına 1,2 kalori yakar.
- Vücudunuzu daha kalın kas lifleri geliştirmeye teşvik eden güç antrenmanı ile kas kütlenizi artırabilirsiniz Ağırlık eğitimini, vücut kostüm programı, sprint ve atlama gibi kas boyutunu arttırmak için çeşitli yöntemler kullanabilirsiniz.
- Bazal metabolizma hızı a harcadığınız enerji dağılımı veya dinlediğiniz zaman yaktığınız kaloriler. Ne kadar çok kasınız varsa, egzersiz yaparken ve dinlenirken o kadar çok kalori yakarsınız.
'da iskelet kası vücudunuzun doğal yağ yakıcıdır. İskelet kası vücudunuzun doğal yağ yakıcıdır. Fizyolog William McArdle'yi "Egzersiz Fizyolojisi: Enerji, Beslenme ve İnsan Performansı" nda egzersiz yapmak Kaslar sizi sıcak tutmak ve hareket için enerji sağlamak için sürekli yağ ve karbonhidrat kullanır.
Günün Videosu
Kalori Yandı < Kas yaklaşık bir kilo yakar 6,5 kalori / Kaslar yağ dokularından 5 kat 5 kat daha fazla kalori yakar ve saatte pound başına 1,2 kalori yakar.
Güçlendirme EğitimiVücudunuzu daha kalın kas lifleri geliştirmeye teşvik eden güç antrenmanı ile kas kütlenizi artırabilirsiniz Ağırlık eğitimini, vücut kostüm programı, sprint ve atlama gibi kas boyutunu arttırmak için çeşitli yöntemler kullanabilirsiniz.
Bazal Metabolik Oran
