Raking Yaprakları Kaç Kalori Yanar?

Güz bahçesinde bir spor salonu üyeliği için ödeme yapmak zorunda kalmadan bir egzersiz yapın. Bahçede ampullerin açılması ve bahçe ağaçlarının dikilmesi, ağacın düzeltilmesi, çömelmeniz, uzanmanız ve çekmeniz sırasında kalp atış hızınızı orta derecede yükseltmenizi sağlar. Bir treed yard alanı da sizi ciddi tırmanma ve torbalama yapraklarıyla görevlendirir. Yaktığınız kaç kalori, boyutunuza ve işi ne kadar sürdüğünüze bağlıdır.

Günün Video

Yakılan Kaloriler Kurutulmuş Yapraklar

Ne kadar ağırlıktaysanız, yapraklar kurtarmaya çalışırken kullanacağınız daha fazla kalori olur. 185 kiloluk bir kişi 178 kaloriyi yakarken, 125 kiloluk bir kişi yaklaşık 120 kaloriyi yarım saat süreyle yanarken yakar, 185 kiloluk bir kişi de 178 kaloriyi yakar. Bazı hesap makineleri yakma oranını sırasıyla sadece 90 veya 139 kalorinin biraz daha düşük bir oranına getirdi. En kaloriyi yakmak için hafif bir ter atmanızı ve normalden biraz daha ağır nefes almanızı sağlayan titiz, sürekli bir tempoda rake yapın.

Raking Yaprakları Diğer Faaliyetlere Nasıl Yayılır?

Raking yaprakları, onları torbaya koymak veya fide dikmek gibi yarım saat başına aynı kalori sayısını yakar. Yarım saat başına daha fazla kalori yakan diğer yardwork, çim biçme işlemini, 125 kiloluk bir kişi için 135 kalori veya 185 kiloluk bir kişi için 200 kalorilik bir güçle bastırmayı içerir. Güçsüz biçme makinesi ile biçme, sırasıyla yarım saatte 165 ve 244 olmak üzere, en büyük kaloriyi yakar.

Yanmış yapraklar yakılan kalori 3.8 mph hızında tempoda yürüyüşe, ata binme veya germe yoga sınıfına ya da su aerobiklerine katılmaya eşdeğerdir. Genel kilo kaldırma seansından veya bowlingten daha fazla kalori kullanır, her ikisi de 30 dakikada 90 ila 133 kalori yakar.

Raking Yaprakları Egzersiz Sayımları

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, iyi sağlık teşvik etmek için haftalık en az 150 dakika orta şiddette kardiyovasküler aktivite almanızı önerir. Orta yoğunlukta egzersiz, hafifçe yürümek, sabit bisiklet, yoga ve yaprak döken yaprakları da içeren ev işleri içerir. Sonbaharda, çimeninizi temizlemek için haftalık iyi bir oturum çimlerinizin kar kalıp hastalıklarına ve bahar büyümesinin engellenmesine engel olurken sağlığınızı da yükseltir. Tabii ki, ne sıklıkta rake yapmanız gerekir, mülkünüzdeki yaprak boyu olan ağaçların sayısına bağlıdır.

Tırmık Diğer Harekete Ayrılır Ayrığa Vurunuyor Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, yaprakları çırpın, en azından kilo hedefleriniz için, Pazar öğleden sonra futbol izlemekten vazgeçin. Gün boyu ne kadar aktif olursanız, yanmış kalorilerin sayısı o kadar artar. Metabolizmanınız artar ve 1 ila 2 kilo vermek için haftada 500 ila 1 000 kalorilik bir kalori açığı oluşturmanız daha kolaydır. Rake, bir spor salonu oturumuna ve aracın yıkanması, telefonda pacing yapılması ve asansör yerine merdiven alınması gibi diğer hareketlere ek olarak ayrılır.

Kendi işlerini yapmak aynı zamanda aşırı oturmanın etkilerini de ortadan kaldırır. 2012'de İç Hastalıkları Arşivi'nde yayınlanan bir araştırma, günde bir saatlik bir egzersize uysanız bile, uzun süreli oturma sürelerinin erken ölüm riskinizi artırdığını buldu. Bütün gün daha fazla aktif olursanız, sağlıklarınız için o kadar iyi olur. Yaprak üfleyicisini atlayın veya işi yapmak için mahalle çocuğuna ödeme yapın; yaprakları tırmalayın, kalorileri kendiniz yakın ve sağlık yararlarını elde edin.