Soda Kaç Kalori Var mı?
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Kalori Kaynağı
- Kalori içeriği
- Önem derecesi
- ! --2 ->
- Aspartam veya Splenda ile şekillendirilmiş diyet meşrubatları, kalorisi yüklü meşrubatlara alternatif olmasını sağlayan sıfır kaloriyi içerir.
ABC World News'e göre, soda, ortalama Amerikan diyetinde kalorilerin en büyük kaynağını temsil ediyor. Kalorili içerik, her meşrubatın porsiyon boyutuna ve lezzetine bağlıdır.
Günün Videosu
Kalori Kaynağı
Soda içindeki kaloriler, şeker veya yüksek fraktozlu mısır şurubu kaynaklı. CalorieKing web sitesinde sadece 1 yemek kaşığı olduğu bildiriliyor. yüksek früktozlu mısır şurubu içeren 53 kalori içerir.
Kalori içeriği
Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, şeker ile şekillendirilmiş ortalama soda şekeri 150 kalori içerir. 20 oz. Bir şişe soda 250 kaloriye sahiptir.
Önem derecesi
Boş boş kalorileri yakmadan tüketmek, kilo alımına neden olabilir. "Diyabet Bakımı" dergisinde yayınlanan Ekim 2010 tarihli bir çalışmada, "US News & World Report" tarafından bildirildiği üzere günde sadece bir tane şekerli içecek alınmasının aynı zamanda tip 2 diyabet riskini yüzde 25 oranında artırdığını ortaya koydu.
! --2 ->
Alternatif
Aspartam veya Splenda ile şekillendirilmiş diyet meşrubatları, kalorisi yüklü meşrubatlara alternatif olmasını sağlayan sıfır kaloriyi içerir.
Uyarı
Bazı diyet içecekleri, esansiyel bir amino asit olan fenilalanini içerir. Bu madde çoğu insana zarar vermezken, fenilketonüri adı verilen metabolik bir duruma sahip olanlar bu maddeyi içeren içecekleri içmemelidir. Su, çay ve diğer içecekler daha güvenli seçenekler sunar.
