Yengeç Etinde kaç kalori var?

Yengeç eti içindeki kaloriler hafifçe değişir, 3 onsluk kısım başına 70-100 arasında değişir. Yengeç eti özellikle yağsızdır ve kalorilerin yüzde 80'inden fazlası proteinlidir. Yenilebilir bir yumuşak kabuk ile yengeç tüketiyorsanız genel kalorinin% 20'sinden azı yağdan ve hatta bazı durumlarda karbonhidrattan gelir.

Günün Videosu

Türlere Göre Kaloriler

Kraliçe yengeç, kalorili diğer yengeç et türlerinden daha yüksek olma eğilimindedir. 3 ons buğulanmış kraliçe yengeç yaklaşık 100 kalori alırsınız. Alaska kral yengeçinin çökmüş lezzetini tercih ederseniz birkaç kalori tasarruf edersiniz. Alaska kral yengeç pişirilmiş 3 ons 80 kaloriye yakındır. Buğulanmış Dungeness yengeç, 3 ons'dan neredeyse 95 kalori sunan yüksek uçta. Eğer gerçekten kalori sayıyorsanız ve alımını sınırlamaya çalışıyorsanız, mavi yengeç için tercih edin. Buğulanmış ya da konserve mavi yengeçlerin 3-ons porsiyonunda aynı miktarda kraliçe yengeçinden yüzde 30 daha az 70 kalori verilir.