Bir Dilim Pepperoni Pizza'sında kaç kalori var?

Kilonuzu izliyorsanız veya yağ veya sodyum düşürüyorsanız, diyetinizde acı biberli pizzayı sınırlayın. Cleveland Clinic'e göre, acı biber gibi işlenmiş etler az miktarda besin değeri sağlar ve fazla yağ, kalori ve sodyum ekler.

Günün Videosu

Beslenme

Bir şeftali pizza, 298 kaloriye sahip. FatSecret web sitesine göre. İçeriği 12,1 gr yağ, 5,3 gr doymuştur. 29 mg kolestrol, 683 mg sodyum ve 186 mg potasyum içerir. Bir dilim ayrıca 34 g karbonhidrat, 1,6 g lif ve 13,3 g protein içerir.

İşlenmiş Etler

Düşük yağlı hindi pepperoni'yi kullanarak kalori ve sodyumu sınırlayın. CalorieKing web sitesine göre düzenli pepperoni'nin ons başına 132 kalori, yanında 11,4 g yağ ve 507 mg sodyum var. Türkiye pepperoni, ons başına 76 kaloriye ve 4,3 g yağ içermektedir. Bununla birlikte, 576 mg sodyum içerir.

İpuçları

Cleveland Clinic, bir pizza sipariş ederken peynirin yarısını sormayı öneriyor. Ek sebzeler de isteyin. Bazı pizza mekanları da daha fazla lif içeren kepekli kabuğu sunmaktadır. Kendi pizza da yapabilirsiniz. Kepekli unu beyaz unla birleştirmek, buğday kabuğu çok sert bulursanız dokuyu geliştirebilir.