Bir tatlı kaşığı balda kaç kalori var?

Bal, arılar tarafından üretilen doğal bir tatlandırıcıdır. Arılar, çiçeklerden nektar toplamakta, onu yeniden eski haline getirmekte, daha sonra, sıvıları balmumu hücrelerindeki kovanlarında depolamaktadır. Buradan, bal denilen kalın, şekerli şurubu oluşturmak için suyu kurutuyorlar. Bal doğal bir üründür, ancak halen kaloriden zengin şekerli bir maddedir.

Günün Videosu

Kalori

Saf şekerli tatlı bir tatlı kaşığı 1 çay kaşığı 21 kaloriden oluşur; neredeyse hepsi şeker şeklinde karbonhidrattan elde edilir. Bu bal miktarı aynı zamanda az miktarda protein içerir.

Günlük Yemek Kapanı

Balın servis edildiği 1 çay kaşığı, tipik bir şekilde 2.000 kalorili günlük diyette ortalama bir yetişkin için önerilen kalorinin alımının sadece% 1'ine katkıda bulunur.

Bileşenler

Bal 1 tatlı kaşığı porsiyon ağırlığı yaklaşık 7 gramdır. Bu ağırlığın yaklaşık 5,7 gramı karbonhidratlarken, 0,02 gram protein ve geri kalanı sudur.

Şeker İçeriği

Balın şeker şekerinden daha besleyici olmasına rağmen, yine de şekerdir ve bu nedenle hafifçe yenilmelidir. Eklenen diyet şekeri, beslenme yetersizlikleri, diş çürüğü, çocukluk çağı aktivitesi, şeker hastalığı, obezite ve kalp hastalıklarını olumsuz yönde etkileyebilir.