Birinci Trimesterdeki Bir Kadının Günlük Alınması Gereken Kalori miktarı nedir?

Gebeliğin ilk üç ayında gebe anneye sağlıklı bir diyet sürdürmesi, böylece bebeğe iyi bir başlangıç ​​yapması gerekir. Yeterli kilo almamak, bebeğin kaloriye ihtiyacı olduğunu inkar ederken, fazla kazanmak anne ve bebeği risk altına sokar.

Günün Videosu

Önem

Bekleyen anne, besleyici gıdaları yemeli ve ihtiyaçlarını ve doğmamış çocuğunun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kalori aldığından emin olmalıdır. İlk üç aylık dönemde PubMedCentral'a göre günlük kalorik alımını artırması gerekmez.

Faydalar

Fetüs, her besin grubundan alınan sağlıklı gıdalardan yararlanmaktadır. Annesi, ilk üç ayı boyunca 1, 600 ila 2, 200 kalori almazsa, annenin sağlığına göre bebeğin sağlıklı bir ağırlığa ulaşması zorlaşır.

Dikkat Edilecek Hususlar

İlk üç aylık dönemde, annenin ikinci ve üçüncü trimesterde bir kalori eklemesi gerekmez, günde yaklaşık 1, 900 ila 2, 500 kaloriyi yemelidir. Eğer kiloluysa, hamilelik döneminde 27 ila 40 lb. kazanması gerekir. Fazla kilolu ise 15-25 lb.'lik bir kazanç elde etmeli; obezse, 15 liraya kadar kazanması gerekir. Eğer bir kadın normal bir kilo aralığında ise, hamilelik süresince 25 ila 35 lb. kazanması gerekir.

Tanımlama

Sağlıklı bir kalori almanın yanı sıra, anne ıspanak, portakal suyu, brokoli, kahvaltılık hububat ve fasulye gibi folattan yüksek yiyecekler yemelidir. Yüksek lifli gıdalar, sebzeler ve meyveler de yemelidir.