Do Do Thai Massage

Masaj vücut ve ruh için terapötiktir. Etkili bir şekilde uygulandığında, masajlar vücudunuzdaki herhangi bir gerginliği çözebilir. Tayland masajı, Tayland'a yayılmadan önce Hindistan'da ortaya çıktığı düşünülen, eski bir şifa sanatı. Çeşitli enerji hatları ve noktalarına basınç uygulanmasını gerektirir. Tayland masajı, ayaklar, dizler, eller ve dirseklerle gerçekleştirilen bir dizi pasif germe hareketi içerir. Gevşemeye yardımcı olmanın yanı sıra Tayland masajı, iç organları düzgün bir şekilde gerçekleştirmek için uyarırken, enerji ve esneklik akışını da arttırır.

Günün Videosu

Thai Kendi Ellerini Masaj Yaparak

Adım 1

el.

2. Adım

Sol başparmağınızı saat yönünde beş kez döndürün ve saat yönünün tersine beş kez döndürün. Başparmağını çek.

3. Adım

Sol işaret parmağınızı beş kez saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine beş kez döndürün.

Adım 4

Sol el parmaklarınızın geri kalanında bir ile üç adımları tekrarlayın. Sonra sağ elinizdeki parmakla masaj yapmak için sol elinizi kullanarak bir ile üç adımları tekrarlayın.

Thai Masajı: Omuz ve Boyun

Adım 1

Masaj alıcınızı yere rahatça oturup başını sola yaslayın. Kolunuzun önkolunun kıvrık olmayan kısmını başının yanına, daha sonra sol omzuna kadar döndürün.

2. Adım

Sol kolunu birkaç kez daire içinde yukarı ve aşağı doğru döndürün.

3. Adım

Sol kolu aşağı inerken sağ kolunu kulağının üzerinden geçirin. Her bir kolu ileri ve geri döndürdüğünüzde hareketlerin düz olduğundan emin olun.

Adım 4

Boynunun sağ tarafında bir ile üç arasındaki adımları tekrarlayın.

Side Stretching Thai Masajı

Adım 1

Masaj alıcınızın rahatça yere veya bir paspaya oturtmasını sağlayın. Sol kolunu tutun ve sol avucunu sol kulağına yaslayın. Sol dirseği bir üçgene benzeyen kenara yapışmalı.

2. Adım

Masaj alıcısına, sağ öne sol el koluyla tutunmasını söyle.

Basamak 3

Masaj alıcınıza bakınız ve masaj alıcısı tamamen gerginleşene kadar vücudunuzu sol dirseğine bastırın.

4. Adım

Masaj alıcısına daha derin bir esneme sağlamak için sol dirseğinizi almasını sağlayın. Onu orijinal yerine oturtun.

Adım 5

Masaj alıcınızın vücudunun sağ tarafında bir ile dört arasındaki adımları tekrarlayın.

İpuçları

• Masaj alıcınızın eklemleri çatlak yaparsa endişelenmeyin. Bu normal. Başkaları üzerinde gerçekleştirmeden önce Tayland masajıyla ilgili eğitim al.