Hostes Diyetine Ağırlık Vermemek

Hostes diyeti bazen lahana çorbası diyeti, Kutsal Kalp Hastanesi diyeti veya Mayo Kliniği diyeti olarak adlandırılan bir fad diyetidir. En az 1950'li yıllara dayanan çok düşük kalorili bir diyet. Bu diyette bir miktar kilo vermenize rağmen, yeterli miktarda besin sağlamaz ve normal diyetinizi yediğinizde kilo kaybının sürmesi muhtemel değildir. Bu ya da herhangi bir diyet başlatmadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Diyet Temelleri

Bu diyetin en önemli unsuru lahana çorbasıdır. İstediğiniz kadar çorba yiyen ilk gün, su, şekersiz çay, kızılcık suyu ve herhangi bir meyve ama muz ile birlikte. Ertesi gün, çorbanın yerini dikişsiz sebzeler ve tereyağlı bir fırında patatesle birlikte yersiniz. Üçüncü gün sadece çorba, meyve ve sebze yemek içerir. Dördüncü gün çorba ve yağsız sütle birlikte sekiz muz yiyorsunuz. Beşinci gün, altı domates, 10 ila 20 ons sığır eti ya da derisiz tavuk ve en az bir kase çorba yiyeceksiniz. Normal olmayan sebzelerin yanı sıra et yediğiniz altıncı gün ve son gün sadece çorba, şekersiz meyve suyu, normal olmayan sebzeler ve kahverengi pirinç yiyebilirsiniz.

Diet Length

Çok az kalori ve gerekli besin maddelerinin eksikliği nedeniyle bir haftadan fazla bu diyette kalmamalısınız. Haftada kaybettiğiniz ağırlığı geri kazanmak istemiyorsanız, egzersiz yapacak enerjiye sahip olacak şekilde yeterli kaloriyi sağlayan daha sağlıklı, daha az kalorili bir diyet yapmanız gerekir.

Kilo Kaybı Potansiyeli

Bu diyetle kendiniz yapmayı başarırsanız, biraz kilo vermeniz muhtemeldir, ancak lahana çorbasının sihirli özelliklerinden değil bu diyetten.. Çünkü diyet kalorisinde son derece düşüktür. Bu diyetteki tam kalori sayısı, izin verilen gıdaların her gün ne kadar yediğinize bağlı olarak değişse de, Hostes diyeti genellikle çok düşük kalorili bir diyet olarak sınıflandırılır. Bu diyetler genelde günde 800 kaloriyi veya daha az kaloriyi içerir. Kaybettiğiniz şeylerin çoğu yağlı değil, suyun ağırlığı olacaktır, bu yüzden bir kez normal yemeğe geri döndüğünüzde hemen geri gelecektir. Sağlıklı bir kilo kaybı diyeti, kadınlar için günlük en az 1, 200 kalori ve erkekler için günde en az 800 kaloriyi sağlar.

Yan Etkiler ve Düşünceler

Hostes diyetinin düşük kalorili içeriği, konsantrasyonunuzda güçlük çekmenizi ve kendinizi zayıf ve çekingen hissetmenizi sağlayabilir. Ayrıca muhtemelen aç olacaksın. Sağlıklı ve güvenli bir kilo verme programı seçmekten daha iyi olur. Herhangi bir gıda grubunu dışlamayan, haftada 1 ila 2 kilo ağırlığından daha fazlasına vaat etmeyen, hem diyet hem de egzersiz önerilerini içeren bir diyet arayın ve size yapmanız gereken diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini öğretmek için bir bakım evresini ekleyin kaybettikten sonra kiloyu kapalı tutmak için.