Düşük Demir Varken Saçların Grow Etmesi

MayoClinic'e göre demir eksikliği anemisi olarak da bilinen düşük demir sık ​​görülür. com. En sık görülen belirtiler yorgunluk, güçsüzlük ve soluk cilttir. Ancak MayoClinic. com, durumun saç dökülmesine neden olabileceğini not eder. Doğum yaşındaki kadınlar menstruasyon ve hamilelik sırasındaki demir kaybından dolayı en çok etkilenenlerdir. Küçük çocuklar ve demir zayıf diyetler olanlar da risk altındadır. Eksiklik saç dökülmesine neden olsa da, daha fazla kayıp önleyebilir ve yeni büyümeyi teşvik edebilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Doktorunuza danışın. Demir eksikliğinizin ve saç dökülmenin diğer faktörlerden kaynaklanmadığından kesinlikle emin olun. Demir sayınızı arttırmak için doktorunuz bir demir takviyesi veya başka tedaviler reçete edebilir.

2. Adım

Demir açısından zengin gıdaları tüketin. Yapraklı yeşillikler, kepekli tahıllar ve kurutulmuş meyvelerin hepsi demir bakımından zengindir. Kırmızı et, fasulye ve yumurta da iyi demir kaynağıdır.

Adım 3

C vitamini alın C vitamini saç büyümesine katkıda bulunur ve Uluslararası Vitamin ve Beslenme Araştırması Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre vücudun demirin daha iyi emilmesine yardımcı olur.

4. Adım

Doktorunuza doğum kontrolü hakkında bilgi verin. Doğum kontrolünün bazı biçimleri, kadınların her ay düzenli olarak dönemleri olmalarını önler ve demir kaybı miktarını azaltabilir.

Adım 5

Saç derinizi uyarır. Üzerine 10 damla nane nane özü yağı ve yedi damla biberiye esansı yağı, 16-oz sıkıştırılmış bir üzüm çekirdeği yağı şişesine karıştırın. Elinize bir çeyrek boyuttaki kısmı sıkıştırın ve yağları günde bir kez kafa derinize masaj yapın.

6. Adım

Bol dinlenin. Vücudunuz - saç folikülleri dahil - uyurken kendisi onarır. Her gece en az sekiz saat dinlen.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Nane uçucu yağ
• Biberiye esansı yağı
• Üzüm çekirdeği yağı
• 16-oz. sıkmak şişe