Kan Basıncı Rakamlarını Nasıl Anlarsınız

Kan basıncı, vasküler sistem içindeki sıvının damar duvarlarına uyguladığı kuvvet anlamına gelir. Yüksek kan basıncı, kalp krizi, inme, böbrek hastalığı, körlük ve ölüm riskini artırır. Yüksek tansiyon normalin üstündeyse, risk artar. Kan basıncı, doğru, kalibre edilmiş bir cihaz kullanarak yetkili bir kişi tarafından değerlendirilmelidir. Bir kişi en az beş dakika oturduktan sonra oturma pozisyonunda alınmalıdır. Birkaç dakika içinde tekrarlanan bir ölçüm, doğruluğun arttırılmasına yardımcı olur.

Günün Videosu

Adım 1

İlk sayıdaki sistolik kan basıncına bakın. Kalp, kan pompalamak için sözleşme yaparken arterlerdeki basıncın ölçümüdür. Normal, 120 milimetre civanın altında veya mmHg olarak kabul edilir. 120 mmHg ila 139 mmHg arasındaki bir sistolik kan basıncı prehipertansif olarak kabul edilir; 140 mmHg ila 159 mmHg, Evre 1 hipertansiyonudur; ve 160mmHg'nin üstünde Aşama 2'dir.

Adım 2

Diyastolik kan basıncını anlayın, kalp kan dolaşımına kadar dinlenir. Her zaman iki sayının altındadır. Genel erişkin nüfus için ideal düzeyi 80mmHg'nın altındadır. Seksen 89mmHg, prehipertansif dönem olarak tanımlanır. Doksan 99mmHg, Evre 1 hipertansiyonudur; 100mmHg'nin üstünde Aşama 2'dir.

3. Adım

Her iki numaraya da bakın. Ya normalin üstündeyse, kan basıncı uygun aşamada sınıflandırılır. Örneğin, 148/78 (78 üzerinden 148 olarak okundu) Evre 1 hipertansiyon olarak sınıflandırılır. Eğer her iki numara prehipertansiyonun kesilmesinin altında ise, kan basıncı normal kabul edilir.

İpuçları

• 50 yaşından büyük olanlar için yüksek sistolik kan basıncı, diyastolik kan basıncının yükselmesine göre sağlık için daha büyük bir tehdit oluşturmaktadır. Diyet, egzersiz ve kilo kontrolü gibi yaşam tarzı seçimleri kan basıncıyla önemli derecede korelasyon gösterir.