Gebeliğin İmplantasyon Aşamasında Egzersiz Güvenli mi?

Hamile kalmaya çalışırken, egzersizin kavramaya müdahale edip etmeyeceğini merak etmek yaygın bir olay. Zıplatma, atlama ve kıvrılmanın bir yumurtayı yerinden koparabileceğini düşünebilirsiniz. Ancak, Drs göre. Aniruddha ve Anjali Malpani, "Bebeğiniz Nasıl Olunur: İnfertilitenin Aşılması" adlı kitabın yazarları, implantasyon aşamasında fiziksel aktivite, gebelik şansınızı etkilemez. Bununla birlikte, doktorlar kadınlara en az pişmanlık duygusunu yaşatmasını önerir: İmplantasyon aşamasında egzersiz yaptığınız için gebe kalmamak için kendinizi suçlayabileceğini düşünüyorsanız egzersiz yapmayınız.

Günün Videoları

İmplantasyon Sırasında Neler Oluyor?

Gebeliğin implantasyon evresinde sperm ve yumurta zaten bir araya geldi, yumurta döllenir ve şimdi bir zigota denir, fallop tübünü uterusa doğru gezdirir. İmplantasyon safhası, zigon uterusa ulaştığında resmen başlar ve uterus duvarına yuvarlanır veya implanlar ve plasenta oluşmaya başlar. In vitro fertilizasyon geçiren kadınlar için normalde blastokist olarak adlandırılan döllenmiş yumurtalar uterusuna nakledildikten sonra implantasyon evresi başlar.

Egzersiz ve İmplantasyon

Her ne kadar endişelenmenize rağmen, embriyonun duvara çarpması sıkıntılı olacaktır veya egzersiz sırasında "düşebilir", durum böyle değildir. Dr. Malpani ve Malpani, uterusa "potansiyel bir alan" diyor, sadece bir balon şişirildiğinde sadece boşluk içerdiği gibi, sadece bebek büyüdükçe bir boşluk haline gelir. Hamilelik öncesinde uterus tamamen kapanır ve duvarlar birbirine dokunur. Bu nedenle, döllenmiş bir yumurta uterusa girdiğinde uterus duvarlarında sıkıca tutulur. Yerçekimi kuvvetleri düşmesine neden olamaz.

Gebe kalmaya Çalışırken Egzersizler

En sağlıklı kadınlar, gebe kalmaya çalışırken normal egzersiz programlarına devam edebilir. Aslında, ılımlı miktarda egzersiz, stresini azaltması, sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olması ve üreme organlarınıza kan dolaşımını hızlandırması açısından doğurganlık için faydalı olabilir. Bununla birlikte, çok fazla egzersiz doğurganlık için zararlı olabilir. Aşırı egzersiz, ovulasyonunu inhibe edebilir ve menstruasyon döngülerinizi etkileyebilir ve bu da gebelik ile etkileşim kurar.

IVF esnasında egzersiz

Birçok doktor ve kadın, in-vitro fertilizasyon (IVF) işlemi sırasında egzersiz konusunda daha dikkatli davranır. Üreme endokrinologları sıklıkla, kadın hastalarından, implantasyon döneminde egzersizden kaçınmalarını veya şiddetli bir şekilde kısıtlamalarını önerir; çünkü zaten duygusal olarak stresli olan bu süre boyunca vücudun stresini en aza indirmek isterler.Birçok kadın bu süre içinde egzersiz yapmaktan kaçınır çünkü implantasyona müdahale etme ihtimali en düşük herhangi bir faktörü ortadan kaldırmak istiyorlar.

Faydalı Egzersizler

İmplantasyon aşamasında egzersiz yapmaya, ancak implantasyona engel olabileceğinden endişelenmek isterseniz vücudu aşırı derecede kavuşmayan hafif egzersizleri deneyin. American Gebelik Derneği, yürüyüş, yüzme, sabit bisiklet ve yoga gibi düşük etkili egzersizleri önerir.