Ağırlığı Kaybettiğinizde Yükseklikte Küçülür?

fiziksel görünüm olarak istenmeyen ve istenmeyen değişikliklere katkıda bulunabilir kilo şekli. Azalan sağlık ve zindelik düzeylerine yol açan kilo kaybı, boyun azalmasına neden olabilir.

Günün Videosu

İşlev

Yiyecek alımı ve enerji çıkışı kalorilerle ölçülür. Yediği kalorinin miktarı enerji için kullanılan kalorinin miktarından daha az olduğunda, ekstra enerji depolanmış vücut yağından üretilir. Bu vücut ağırlığının aşırı azalmasına neden olur. Kilo vermeyle iyileşen sağlık için, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri haftada 1 ila 2 kilo daha fazla kilo kaybı önermez.

Efektler

nedeniyle çok düşük kalorili bir diyet, bir diüretik etkiye veya yüksek protein olan ürünler için Kilo kaybı, düşük karbonhidratlı gıda planları varan bir başlangıç ​​ağırlığı kaybına neden olabilir İlk iki haftada 10 kilo. Kilo kaybı, kemik sağlığını etkileyen önemli su ve mineral kaybına bağlı olabilir. D vitamini ve kalsiyum bakımından düşük olan diyetler osteopeni oluşturabilir, bu da kemiklerin zayıflamasına neden olur. Zamanla, osteopeni yüksekliği düşürebilen ciddi kemik kaybına neden olabilir.

faktörler

Vücudunuz Oradan 40 yaş için zirve yüksekliği kadar ulaşır boy 50 ile 80 arasında iki inçe kadar düşebilir, Sağlık ve Yaşlılık için AGS Vakfı diyor. Omurgalar arasındaki sıvı azalışları omurganızın sıkışmasına ve vücudunuzun küçülmesine neden olur. Medline Plus, kemikleriniz zayıflarken, ayağınızdaki kemerlerin düzleşmeye başlayarak yüksekliğin azalmasına katkıda bulunduğunu belirtiyor. Yaşlanma nedeniyle kemik yoğunluğunun azalması postürel sorunlara katkıda bulunur ve postür çökmesine neden olur. Bu faktörler yaşlanmadan dolayı yükseklik azalmasına neden olmasına rağmen, sağlıksız bir kilo kaybından kaynaklanan kemik ve mineral kaybı sonucunda da ortaya çıkabilir.

Önleme / Çözüm

Gelişmekte osteopeni de osteoporoz, kemiklerin daha da zayıflaması onları kırılgan ve kırıkları duyarlı kılan bir durumun gelişmesi riskini artırır. Risk faktörleri, dişi olmak, ince olmak ve D vitamini ve kalsiyum açısından düşük diyet tüketmektir. Anoreksiya nervoza ve sigara içimi gibi beslenme bozuklukları, kemik yoğunluğunun azalmasına neden olur. Kemik kaybının önlenmesi, D vitamini ve kalsiyum ile gıdaların yeterli miktarda alınıp sağlıklı bir kilo ve ağırlık eğitiminin devam etmesi ile mümkündür. Amerikan Diyet Birliği yüksekliği azalır gibi, daha fazla göstergesi olabilir ek sorunlar ile birlikte istenmeyen olan kalsiyum 1000 miligram ve D vitamini

Uzman Insight

Ağırlık kaybı 400 uluslar arası birim arasında bir günlük alım miktarı, tavsiye ciddi sağlık sorunları. Bu olursa, bir doktora görün.