45 Dakika Koşu Burns Kaç Kalorisi |
İçindekiler:
Haftada 45 gün dakikalık bir yürüyüş yapmak, stresini hafifletebilir ve bol miktarda fitness faydası sağlayabilir. Koşu sebebiniz ne olursa olsun, bu etkinliğin sağlığınız üzerindeki olumlu etkisini göz ardı etmek imkansızdır. Koşu ikramiyesiyle, kilo kaybı hedefinize doğru çalışmanıza veya sadece şekli kalmanıza yardımcı olabilmeniz için kaloriyi yaktığı hızlı oran.
Sağlık ve Mutluluk için Jogging
Jogging, birkaç kilo vermek için kalori yakmanıza yardımcı olabilir ancak sağlık yararları yağ kaybı ile bitmez. Bu etkinlik daha kuvvetli kemikleri teşvik eder, kaslarınızı güçlendirir ve kardiyovasküler fitness seviyenizi yükseltir. Koşu gibi egzersizler, hastalık riskinizi azaltır, daha uzun bir yaşam yaşamanıza ve iyi hissetmenizi sağlar.