Kireç ve Kilo Kaybı

Limes - süpermarketlerin en kuzeyinde bile yıl boyunca sunulan güzel, parlak yeşil meyve - tropikal bir meyvedir. Asya, şef ve gıda araştırmacısı James T. Ehler'e göre. Bir süre kireç tadına bakmadıysanız, bu tropikal meyveleri alışveriş listesine eklemeyi düşünebilirsiniz. Sihirli bir kilo kaybı yiyecek olmasa da, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilirler.

Günün Videosu

Yanılgı Kısıtlamaları

Limon, limes ve greyfurt gibi narenciye, metabolizmanızı yükseltip vücudunuzun daha fazla yağ yakmasına neden olabileceği konusunda yaygın bir yanlış anlama var. Egzersiz Amerikan Konseyine göre, limonları da içeren gıdaların metabolizma üzerinde doğrudan etkisi yoktur. Metabolizmanızı artırmanın tek yolu, egzersiz yapmak ve yağdan daha fazla kalori yakan kas oluşturmaktır.

Besin Değerleri

Metabolizmanızı yükseltmese de, limonlar sağlıklı, düşük kalorili bir besindir. Yağ Kütüğü beslenme bilgi veritabanına göre, tüm kireç sadece 20 kaloriyi, yaklaşık 1/10 gram yağ ve doymuş yağ içeriyor. Tek bir kireç de, önemli bir besin maddesi olan C Vitamini için günlük değerinizin yüzde 23'ünü sağlar.

Sıvı Kaloriyi Azaltmanın Faydaları

Limes yüksek kalorili içecekler yerine bir dilim kireci su içerseniz kilo vermenize yardımcı olabilir. Hastalık Kontrolü Merkezleri'ne göre, dieters genellikle içtikleri kaloriyi hafife alıyor. Tam yağlı bir bardak kahvesi, 265 kalori içerirken, 20 gramlık bir şekerle şekerlendirilmiş soda şişesi 227 kaloriye sahiptir. Buna karşılık, bir bardak suyun içinde bir dilim kireç içeren kalori yoktur.

Düşük Kalorili Tarifler İçin Lezzet

Limes ayrıca çok fazla kalori içermeyen tariflere çok fazla lezzet katabilir. Kireci, karides için bir turp marine veya küpiçi bir buzlu çay için tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz. Meksika veya Akdeniz esintili tariflerinde kireç de kullanabilirsiniz. Vejetaryen bir börek veya kavrulmuş tavuk parçası üzerine kireci sıkıştırmayı deneyin.

Uyarı

Sık görülen mide ekşimesi, gastroözofageal reflü hastalığı olarak da bilinirse, limon ve diğer narenciye gibi asidik gıdalar belirtilerinizi kötüleştirebilir.