Kamp için Sağlıklı Gıdalar Listesi

Kamp, aileyi ve arkadaşlarıyla vakit geçirmek ve dışarıda eğlenilmek için harika bir yoldur. Kamp, rustik bir kabinden, bir çadırdan, bir kampçıdan veya bir arabadan çıkabilir. Kampçılık türüne bağlı olarak, hazırlayacakları yiyecek türüne karar verebilirler.

Günün Videoları

Gıdaları Hazırlamaya Hazır

Kuruyemiş kabukları veya kabuklarından satın alınabilir. Ceviz gibi bazı fındık, fıstığın etli kısmını çıkarmak için bir fındık krakerine ihtiyaç duyacaktır. Antep fıstığı ve yer fıstığı, kamp dışında kolayca kabuklanabilir. Fındıkta çoğunlukla protein ve bazı karbonhidratlar ve lif bulunur, Frances Sizer ve Eli Whitney "Beslenme Kavramları ve Tartışmaları" nda yazarlar. Elma, muz ve üzüm gibi meyvelerin paketlenmesi kolaydır ve herhangi bir hazırlık gerektirmez. Granola çubukları ve iz karışımı aynı zamanda karbonhidrat ve protein sağlar ve depolanması ve hazır olması kolaydır.

Aile Kamp Yiyecekleri

Sağlıklı bir kahvaltı, suyu karıştırarak hazırlanan anında krep içerebilir veya ızgarada veya ocakta pişirilir. Vitaminler ve besinler eklemek için kreplerle meyve servis yapın. Sağlıklı bir öğle yemeği için makarna pişirin ve ton balığı, sebze ve sosla karıştırın. Bu, protein, karbonhidrat ve bir sebze porsiyonu sağlayacaktır. Izgara tavuk veya balık sağlıklıdır ve sağlıklı bir akşam yemeği verir. Hamburger eti yerine doymuş yağda daha düşük olan hindi köftesi kullanın. Doymuş yağ, kardiyovasküler hastalığa bağlı olan sağlıksız yağtır.