Mineral Su ve Kilo Verme Kayıbı

Mineralli su, kilo verirken sağlık seviyenizi düşürmemektedir. Mineral su, standart saf suya göre daha fazla besin ve tadı sunar. Bazıları bu içeceği kilo verme rejiminin bir parçası olarak tercih eder. Yeni bir kilo verme programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Tehlikeli bir sağlık sisteminiz varsa, kilo verme programınıza maden suyu eklemeden önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Düşük Kaloriler

Mineral su sıfır kaloridir. Kalori sayma herhangi bir kilo verme programının önemli bir parçasıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre sallar, süt, şekerli soda ya da şekerli soda gibi yüksek kalorili içeceklerin yerine maden suyu içmek kaloriden tasarruf sağlayacaktır. Örneğin 20 onsluk şekerle şekillendirilmiş bir gazlı içecek, 247 kaloriyi içerebilir.

Tanımlama

Mineral su, ürün etiketi ile tanımlanabilir. FineWaters'e göre, toplam çözünmüş katıların milyonda 250'den fazlasını içeren şişelenmiş su yasal olarak mineral su olarak etiketlenebilir. com. Suyun mineral ve eser elementleri su kaynağından şişeye sabit kalır. İlave minerallere izin verilmez. Milyonda 500 parça içeren su, "düşük mineral içeriği" olarak tanımlanmalıdır. "Milyonda 500'den fazla parça içeren su için" yüksek mineral içerik "belirtilmelidir.

Ekstra Beslenme

Mineral su, kilo verirken çok sayıda gerekli besin sağlayabilir. Madensuyu sıklıkla magnezyum, kalsiyum, sülfat, potasyum, silis ve sodyum içerir. Mineraller, FineWaters'e göre, kalp ritmini ve kas kasılmalarını düzenleyen, kemikleri güçlü tutan, kas ve sinir uyarılarını ileten, karaciğer detoksifıye eden ve sindirime yardımcı olan rolü oynamaktadır. com. Kıvılcım maden sularında bulunan bikarbonat, vücudunuzun pH dengesini korumaya yardımcı olur.

Kardiyovasküler Etki

Silika içeren mineral sular, FineWaters'a göre kalp rahatsızlığı riskini azaltarak kalp-damar sağlığına yardımcı olabilir. com. Amerikan Kalp Derneğine göre, şişmanlık ya da şişmanlık, kalp hastalığının gelişimi için önde gelen bir risk faktörüdür. Silika'nın antioksidan özellikleri, hasarlı dokuları vücudun tamamında onarmaya yardımcı olur. Düzgün çalışabilmesi için ortalama vücut günde 20 ila 30 miligram arasında olmalıdır. Mineralli su, şişe başına 20 miligram içerebilir.

Dikkat

Mineral su tüketiminin kilo kaybı sırasında izlenmesi gerekiyor. Aşırı sıvı tüketimi zararlı olabilir. Dr. Ben Kim'e göre, çok fazla su içmek elektrolit dengesizliğine neden olabilir ve sodyumu vücudunuzdan sızıntıya neden olabilir. Önerilen su limitiniz sağlık durumunuza, iklime ve faaliyet seviyenize bağlıdır.Karaciğer ve böbrek hastalığı gibi bazı tıbbi durumlar, sınırlı miktarda sıvı alımı gerektirir.

Nemlendirme

Egzersiz başarılı herhangi bir kilo verme programına dahil edilmelidir. Egzersiz, kalorileri yakar, böylece MedlinePlus'a göre kilo kaybı sonuçlarınızı hızlandırır. com. Egzersiz seansları sırasında ve sonrasında maden suyu içilmesi, sizi uygun bir şekilde sulu tutacaktır. Dehidrasyon, yorgunluğa ve enerji eksikliğine neden olabilir. Su toksinleri vücudunuzdan boşaltabilir ve vücudunuzdaki dokuları yağlı tutabilir. Su, solunum ve terleme nedeniyle kaybedilen sıvıların yerine yardımcı olabilir.