PH Seviyenizi Artırmak İçin Doğal Yollarla

Yiyecek ve sindirimi düzgün yaparsanız, vücudun pH'sı "pH Mucizesi" ne göre dengeli ve hafif alkalik kalır. Bununla birlikte, çoğu insan için durum böyle değildir. Ortalama Amerikan diyeti vücudun asit-baz dengesini etkileyen kimyasallarla ve beslenme bakımından dengesiz besinler ile doludur. Washington Üniversitesi web sitesine göre, egzersiz eksikliği ile birlikte, vücudun pH'sı ataktan atılıyor ve asidoz oluşturuyor. Diyetinizi değiştirmek ve pH'ınızı dengeleyen gıdaları tüketmek genel sağlığınızı iyileştirebilir.

Günün Videosu

Yüksek Potasyumlu Gıdalar

Potasyum içeriği yüksek gıdalar yemek vücudunuzun pH'sını sağlıklı seviyelere getirmeye katkıda bulunabilir, Dr. Theodore Baroody "Alkalize veya Die" yazar." Bu konuda pek çok bilimsel araştırma olmasa da, anekdot raporları yüksek potasyum gıdaların idrar pH'sını etkilediğini ve böbreklerin düzgün işleyişini desteklediğini gösteriyor. Potasyum seviyesinin yüksek olduğu gıdalar limon, beyaz patates, olgun muz, kuru üzüm, elma sirkesi, armut, kantalon, portakal ve olgunlaşmış meyvelerdir. Bu gıdaların bir kısmını veya tamamını, diyetinize her gün ekleyin ve pH düzeylerini yükseltmek için yardım edin.

Pişirme Soda

Pişirme soda çok alkalindir ve İlaçlara göre vücudunuzun pH'sının dengelenmesine yardımcı olabilir. com. Büyük bir 8 oz iç. 1 bardak su ile 1/2 çay kaşığı karıştırılır. Baroda'nın, pH seviyelerinde hızlı bir ayar yapmak için günde birkaç kez kabartma tozu verdiğini belirtiyor. Pişirme soda kan basıncınızı artırabilir, bu nedenle, hipertansiyona yönelik ilaçlar alırsanız veya yüksek tansiyon tedavisi almadıysanız, tıbbi muayene altındaysanız, peynir soda almayı bırakın. Baroody, toplam 4 çay kaseden fazla içmemeyi öneriyor. gazlı bezin günlük olarak tüketilmesi, ancak ciddi bir şekilde hastalanırsanız bu miktarı tüketmesi gerekir. Dozaj talimatları için doktorunuza danışın.

Alkalin Gıdalar

Doğal olarak alkali olan gıdaları yiyin, "pH Mirası" nı önerir. Maydanoz ve yonca filizi gibi gıdalar, pH'ı yüksektir ve ham haldeyken çok alkali yaparlar. Bunları salata ve garnitür olarak yemeklerinize ekleyin veya bu gıdalar da dahil olmak üzere sebze suları sık sık sıkın. Diğer son derece alkalin gıdalar, kavun, incir, karpuz, en olgun meyveler, kuşkonmaz, yosun, diğer deniz yosunları, su teresi, buğday çimi ve en bitkisel çaylardır. Baroody, bu gıdaları en yüksek besin değerlerini elde etmek için ham haldeyken yemenin her zaman daha iyi olduğunu söylüyor.

Sindirim Enzimleri

"Asit Alkalin Dengesi" ne göre tüketen sindirim enzimleri vücudun pH değerini dengelemeye yardımcı olabilir. Vücut doğal olarak pankreasta enzimler üretir; Bununla birlikte, birçok insanın bedenleri, Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre, yiyeceklerini tamamen sindirmek için yeterli enzim üretmiyor.Yemeklerinize enzim eklenmesi, sindiriminizi desteklemenize ve gıdalarınızı daha verimli bir şekilde sentezlemenize yardımcı olmalı, vücudunuzun yediğiniz besiyeri almasına izin vermelisiniz. Sindirim enzimleri, eczanelerden ve sağlıklı gıda mağazalardan temin edilebilir.