Deniz Kuvvetleri Mühür Gereçleri

Deniz Kuvvetleri Deniz Kuvvetleri, ABD Donanması'na göre, 1962'de Başkan John F. Kennedy tarafından kurulan seçkin bir savaş gücünden oluşur. Donanma Mühürleri için fiziksel uygunluk standartları yüksektir. Temel Sualtı Yıkım / Mühürler veya BUD / S olarak bilinen eğitim programına hak kazanmak için belirli fiziksel özelliklere sahip olmalarının yanı sıra, işe alım aşamasında eğitim sürecinde ilerlemeden önce bir başlangıç ​​testi geçmelidir.

Günün Videoları

Yüzme Koşulları

Uygunluk şartlarının bir kısmı, dalıcılar için gerekli fiziki incelemeyi geçirecek kadar uygun olmayı içermektedir. İşe alım bu sınava girerse ve uygunluk özelliklerini karşılıyorsa, Fiziksel Tarama Testi şartlarını tamamlayabilir. İlk test, Donanma'ya göre, 500 yarda yüzmenin 12 dakikada, 30 saniye veya daha kısa sürede tamamlanmasını gerektiriyor. Eski Deniz Kuvvetleri Mührü ve sertifikalı bir güç ve iklimlendirme uzmanı olan Stew Smith, Askeri'de diyor. com'da sadece üç vuruş çeşidine izin verilir: yüzücünün çarpması, çarpma ve kurbağalama. Smith, rekabetçi kalabilmek için duruşmayı sekiz ila dokuz dakika içinde tamamlamayı önerdi. Sıradaki görevden önce yüzmeye başladıktan sonra, yeni katılanlar 10 dakikalık bir dinlenme alırlar.

Pushup Gereksinimi

Testin geri kalan kısmı karada ve ABD Deniz Kuvvetleri'ne göre iki dakika içinde 50 itme olayının tamamlanmasıyla başlıyor. Smith, uygun formu korurken, işe alım kadar hızlı biçimde en az 100 itme eylemi tamamlamayı öneriyor. Test sırasında SEAL eğitmeni, düzgün yürütülmeyen herhangi bir itme işlemini saymaz.

Situplar Gereksinimi

İki dakikalık bir dinlenme sonrasında, iki dakika içinde en az 50 yaparak oturumu tamamlar. Smith, rekabetçi kalabilmek için en az 100 situp yapmayı önerir, ancak işe alımda kendisinin adım atması gerektiğini söyler. 80 dakikadan 100 seanslık iki dakika içinde situp olabilmek için 30 saniyede 20 ila 30 oturuma oturun.

Çekme Gereksinimi

İki dakika daha dinlenmeyi takiben, iki dakikada 10 çekim tamamlar. Smith, işe alımın öne çıkması için en az 15-20 çekmeyi tamamlaması gerektiğini söylüyor. Yeni çıkanlar, egzersiz sırasında zemine dokunmamalı veya barı bırakmamalıdır.

Koşu Gereksinimi

Nihai fiziksel uygunluk testi, 1,5 mil koşusu, 10 dakikalık bir dinlenme sonrasında gerçekleşir. İşe alım çalışması 10 dakika içinde tamamlanmalıdır. 5 dakika veya daha kısa. Smith, egzersizin botlar ve pantolon giyerek tamamlanması gerektiğini söylüyor. Rekabetçi bir süre 9 ila 10 dakika aralığındadır. Koşuyu dokuz dakika içinde tamamlamak isterseniz, çeyrek milin her birinde 90 saniye hedefleyin.