Kötü Postür

Postür sırt ağrısından yorulmaya kadar değişen problemleri önlemenin önemli bir parçasıdır. Sırt düz olduğunda, omurga desteklenir ve dengelenir, ancak zayıf duruş yöntemleri kullanırken ya da astarsanız, omurganız artık dengelenmesi için birçok sağlık sorununa neden olan desteğe sahip değildir.

Günün Fısıtı

Boğaz Kasları

Zavallı duruşun en yaygın etkisi kas ağrısıdır. Döndüğünüzde, kaslar omurgayı sabit tutmak ve korumak için daha fazla çalışmak zorundadır. Bu kaslar üzerindeki fazladan çalışma, kas sıkışmasına ve yorgunluğa neden olabilir. Bu, sıkı ve ağrılı kasların boyundan aşağı sırtın altına kadar olan kronik sorunlara neden olabilir. Bu sorunların önünü açan iki ana kas grubu, gövdenin öne eğilip nesneleri kaldırmanıza izin veren fleksörler ve ekstansörlerdir.

Spinal Eğrilik

Kötü duruşla ortaya çıkabilecek en ciddi konulardan biri omurga eğriliği geliştirmektir. Chiropractic Resource Organization'a göre, insan omurgası "s" şeklini oluşturan dört doğal eğriye sahiptir. Kötü duruş uygulandığında, omurga, pozisyonlarını değiştirmek için omurga eğrilerini yavaş yavaş etkileyerek basınç hissedebilir. Omurga özellikle şok emmek ve dengeli tutmak için tasarlanmıştır, ancak omurilik pozisyonu değiştikçe, bu yetenek tehlikeye atılır.

Subluksasyonlar

Spinal eğri değiştikten sonra ortaya çıkabilecek en önemli sorun subluksasyonlardır. Omurganın omurganın geri kalan kısmından hizalanması vertebral subluksasyonlar meydana gelir. Bu, omurganın geri kalanının genel bütünlüğünü etkiler. Bu yanlış hizalama sonuçta çevresel omurilik sinirlerinin stres ve tahriş gibi kronik sağlık sorunlarına neden olabilir.

Kan damarı daralması

Kötü duruş omurganın hizalamasını değiştirdiğinden, oluşan hareket ve subluksasyonlar kan damarı daralmasına ilişkin sorunlara neden olabilir. Omurganın çevresindeki kan damarlarının daralması, besin ve oksijen arzını etkileyebilen kas hücrelerine olan kan akışını durdurabilir. Kan damarı daralması, pıhtı oluşum şansınızı ve derin ven trombozu sorunlarını da ortaya çıkarabilir.

Sinir Sıkışıklığı

Kötü duruşun en sık görülen yan etkilerinden biri sinir sıkıştırmasıdır. Omurga şekli değiştikçe, meydana gelen hareketler veya subluksasyonlar çevresindeki omurilik sinirlerine baskı yapabilir. Omurgaya bağlanan sinirler vücudun her yerinden geldiğinden, sıkışan sinirler boyun ve sırt ağrısına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun diğer ilgisiz bölgelerinde ağrıya neden olabilir.