Hiç karbonhidrat diyetinden sonra karbon diet yemek planları
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Anlamı
- No-carb diyet yemek planları dizisi geliştirmek için, mevcut no-carb gıdaların çeşitli türleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Muhtemelen biftek ve kümes hayvanlarının karbonhidrat içermediğini biliyorsunuz, ancak bison veya devekuşu gibi diğer hayvan protein türlerine de yayılmak isteyebilirsiniz. Buna ek olarak, yumurta gibi karbon içermeyen gıdaları hazırlamanın yeni yollarını öğrenmeyi düşünün, çünkü bu, diyetinizde hoş bir varyasyon oluşturacaktır.
- Kahvaltı için, çoğu karanfil bulunmayan yumurta neredeyse hiç karbonhidrat içermez. Yumurtalarınızı zeytin yağı veya tereyağında kızartabilir veya tuzlu biberle baharatta pişirebilirsiniz. Tedarikçinin iyileştirme işlemi sırasında şeker eklememesi koşuluyla jambon veya pastırma da yapabilirsiniz. Belli olması için "karbonhidratlar" altındaki etiketi kontrol edin.
- Öğle yemeğinde, türkiye ya da ördek veya Cornish oyun tavuğu gibi kümes hayvanlarının başka bir formunu düşünebilirsiniz. Kümes hayvanları yemeğini çeşit eklemek için adaçayı veya dereotu gibi baharatlar ile hazırlayın ve soyunma için zeytinyağıyla kenarda sakatlanmış bir yumurtanın tadını çıkarın. Akşam yemeği, sulu bir biftek ya da zencefil ya da tereyağında kızartılmış veya brokoli burgeri bile içerebilir.
- Karbonhidrattan hiç karbon diüretik yemek planınızdan vazgeçmeden önce doktorunuzla mutlaka kontrol ettirin, çünkü karbonhidrat içermeyen bir diyet izlerken vitamin ve mineral eksikliği mümkündür. Vanderbilt Üniversitesi. Buna ek olarak, neredeyse kesinlikle karbon dioksit diyetinizin günlük önerilen miktarı lif almazsınız.
Düşük karbonhidratlı bir diyet takiben, muhtemelen düşük karbonhidratlı bir diyet izlenenden daha zor görünüyor ve iyi niyetle: Hiçbir karbonhidrat diyeti herhangi bir karbonhidrat yemenize izin vermez, nişastalı olmayan karbonhidratlar bile düşük karbonhidratlı bir diyetle kullanılabilir. Ancak çeşitli diyetler yemeniz ve karbonhidratlardan tamamen kaçınırken sizi tatmin edecek yemek planları hazırlaması mümkündür.
Günün Videosu
Anlamı
No-carb diyet yemek planları dizisi geliştirmek için, mevcut no-carb gıdaların çeşitli türleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Muhtemelen biftek ve kümes hayvanlarının karbonhidrat içermediğini biliyorsunuz, ancak bison veya devekuşu gibi diğer hayvan protein türlerine de yayılmak isteyebilirsiniz. Buna ek olarak, yumurta gibi karbon içermeyen gıdaları hazırlamanın yeni yollarını öğrenmeyi düşünün, çünkü bu, diyetinizde hoş bir varyasyon oluşturacaktır.
Kahvaltı için, çoğu karanfil bulunmayan yumurta neredeyse hiç karbonhidrat içermez. Yumurtalarınızı zeytin yağı veya tereyağında kızartabilir veya tuzlu biberle baharatta pişirebilirsiniz. Tedarikçinin iyileştirme işlemi sırasında şeker eklememesi koşuluyla jambon veya pastırma da yapabilirsiniz. Belli olması için "karbonhidratlar" altındaki etiketi kontrol edin.
Seçenekler
Öğle yemeğinde, türkiye ya da ördek veya Cornish oyun tavuğu gibi kümes hayvanlarının başka bir formunu düşünebilirsiniz. Kümes hayvanları yemeğini çeşit eklemek için adaçayı veya dereotu gibi baharatlar ile hazırlayın ve soyunma için zeytinyağıyla kenarda sakatlanmış bir yumurtanın tadını çıkarın. Akşam yemeği, sulu bir biftek ya da zencefil ya da tereyağında kızartılmış veya brokoli burgeri bile içerebilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
