Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulyelerindeki Kalori Sayısı

Birkaç koyu çikolata kaplı kahve çekirdeği kalorisinde yüksek değildir, ancak çok fazla yerseniz kalori hızlı bir şekilde toplanabilir. Yağ ve şeker de yüksektir.

Günün Videosu

Beslenme

Çikolata kaplı espresso kahve çekirdeğinin 10 fasulye porsiyonunda 86 kalori var, FatSecret web sitesine göre. İçinde 4,4 g yağ var, 2,1 g doymuş. 1,2 g protein ve 10,5 g karbonhidrat, 8,5 g şeker içerir.

Faydalar

Koyu çikolata, flavanoller adı verilen, procyanidinler, epikateşinler ve kateşinler içeren antioksidan flavonoidler içerir. Antioksidanlar vücudu çevresel kirleticilerden korur. Cleveland Clinic'e göre flavanoller kan basıncını düşürebilir ve kolesterolü iyileştirebilir.

Uyarı

British Columbia Community Nutritionists Council'a göre üç çikolata kaplı espresso fasulyesinde 36 mg kafein bulunur. Çok fazla kafein sizi huzursuz, endişeli ve sinirli yapabilir ve hatta anormal kalp ritmine neden olabilir. Kafein alımınızı günlük 200 ila 300 mg olarak sınırlayın.