Probiyotik Yoğurt ve İrritabl Bağırsak Sendromu
İçindekiler:
- Günün Videosu
- IBS Temelleri
- IBS için Probiyotikler> Probiyotikler, en çok tüketilen kaynaklar arasında yoğurt bulunan çeşitli bütün gıdalarda bulunur. Probiyotikler, Harvard'a göre bağırsaktaki sağlıklı bakteri dengelemesinde yararlı olabilir ve bağışıklık sisteminin sağlığını geliştirebilir ve nihayetinde IBS semptomlarını iyileştirebilir. "Gastroenteroloji ve Hepatoloji Dergisi" nde 2014 yılında yayınlanan bir çalışma, laktabacillus ve bifidobakteriler de dahil olmak üzere probiyotiklerin yaygın suşlarının IBS semptomlarının tedavisinde etkili olduğunu belirtti.
- Yoğurt hem laktobasil hem de bifidobakterileri içerir. Lactobacillus, Crohn hastalığı, bağırsak iltihabı ve bebeklerde kolik dahil olmak üzere genel sindirim problemleri için kullanılır ve bifidobakteriler, çocuklarda ishali önleme, gezgin ishali tedavi etme ve radyasyon, kemoterapi veya antibiyotikler sonrası iyi bakterileri düzeltmek için kullanılır. MedlinePlus, bu probiyotik suşlarının her ikisini de IBS semptomlarının tedavisinde "muhtemelen etkili" olarak değerlendirdi.
- Probiyotikler muhtemelen güvende olmakla birlikte, mide bulantısı, gaz ve şişkinlik gibi bazı kişilerde aynı semptomlara neden olabilirler. MedlinePlus'a göre, lactobacillus ve bifidobacteria da dahil olmak üzere probiyotiklerin zayıflamış bağışıklık sistemine sahip bireylerde çok fazla büyüyebileceği ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda bazı endişeler var.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), bu multisemptop durumuna sahip olanlar için rahatsızlık olabilir, ki bu kabızlık, ishal, gaz ve şişkinlik. IBS'nin nedeni belirsiz olmasına rağmen, araştırmacılar şimdi onu kontrol etme yöntemlerini belirliyor. Bu potansiyel tedaviler arasında, probiyotik olarak bilinen sağlıklı bakteri vardır. Yoğurt probiyotiklerin en iyi beslenme kaynaklarından biridir.
Günün Videosu
IBS Temelleri
Harvard Health Publications'a göre, irritabl bağırsak sendromu, nörotransmitter serotonin ile ilişkili olabilir. Bunun nedeni, beyinde üretilmesine ek olarak, serotonin de sindirim sisteminde üretilir. Harvard, bağırsaktaki yüksek veya düşük serotonin düzeylerinin duruma neden olabileceğini kaydediyor. Duygusal sağlık IBS'de de rol oynayabilir. Stres ve kaygı semptomları kötüleştirebilir, egzersiz, stres yönetimi ve sağlıklı bir diyet IBS tedavisinde faydalı olabilir.
IBS için Probiyotikler> Probiyotikler, en çok tüketilen kaynaklar arasında yoğurt bulunan çeşitli bütün gıdalarda bulunur. Probiyotikler, Harvard'a göre bağırsaktaki sağlıklı bakteri dengelemesinde yararlı olabilir ve bağışıklık sisteminin sağlığını geliştirebilir ve nihayetinde IBS semptomlarını iyileştirebilir. "Gastroenteroloji ve Hepatoloji Dergisi" nde 2014 yılında yayınlanan bir çalışma, laktabacillus ve bifidobakteriler de dahil olmak üzere probiyotiklerin yaygın suşlarının IBS semptomlarının tedavisinde etkili olduğunu belirtti.
Yoğurt hem laktobasil hem de bifidobakterileri içerir. Lactobacillus, Crohn hastalığı, bağırsak iltihabı ve bebeklerde kolik dahil olmak üzere genel sindirim problemleri için kullanılır ve bifidobakteriler, çocuklarda ishali önleme, gezgin ishali tedavi etme ve radyasyon, kemoterapi veya antibiyotikler sonrası iyi bakterileri düzeltmek için kullanılır. MedlinePlus, bu probiyotik suşlarının her ikisini de IBS semptomlarının tedavisinde "muhtemelen etkili" olarak değerlendirdi.
Güvenlik İle İlgili Hususlar
