Protein Gıdalar ve Asit Gerginliği

Hiçbir şey koymak, mide ekşimesi gibi güzel bir yemek koymaz. Asit reflüyseniz, yemek yeme keyfi kabaca dönüşebilir. Neyse ki, rahatsızlık çeken bir hayat sürmem. Diyetinize ve yaşam tarzınıza yapılan basit değişiklikler, asit reflü semptomlarını kontrol etmenize yardımcı olabilir. Özel öneriler veya durumunuz kötüleşirse doktorunuza danışın.

Günün Video

GÖRH

Asit reflü, gastroesofogeal reflü hastalığı veya GÖRH için kısaltılmış bir addır. Mayo Clinic'e göre GÖRH, mide asidinin özofagusunuza geri akışından kaynaklanan kronik bir durumdur. Asit özofagusun astarını tahriş eder ve mide yanması, göğüs ağrısı ve kuru öksürük gibi rahatsız edici semptomlara neden olur. Çoğu kişi reflünün nadiren görülebileceğini ancak haftada iki kereden fazla olması durumunda doktorlara GERD diyor. Tedavi edilmediği takdirde, GERD özofagusta kalıcı hasara neden olabilir, bu da yemek borusu veya açık bir yaranın daralmasına neden olabilir.

Sebepler

Zayıflamış veya rahatlamış alt özefageal sfinkter GÖRH neden olur. Alt özofageal sfinkter özofagus altındaki dairesel bir banttır. Yutduğunuzda bu bant gevşer, sıvılar ve gıdalar mideye iner. Bazı koşullar GERD riskini arttırır. Bunlar, obezite, gebelik, hiatal herni, diyabet ve skleroderma, bir bağ dokusu bozukluğu. MedlinePlus web sitesi, bazı ilaçların GÖRH'yi de getirebileceğini açıklıyor. Örneğin, astım için bronkodilatörler, anksiyete için yatıştırıcılar, trisiklik antidepresanlar ve kan basıncına yönelik kalsiyum blokerleri, asit reflüsü şiddetlendirebilir.

Tedavi

İçecekleri ve semptomları tetikleyen gıdalardan kaçınma üzerine asit reflü menteşeleri yönetimi. Her insanın kendine özgü tetikleyici gıdaları var, oysa GÖRH'ye neden olan bazı gıdalar var. Alkol ve kahve gibi kafeinli içecekler ve gazlı içecekler reflüsü oluşturabilir. Harvard Tıp Fakültesi, kızartılmış yağlı gıdalar, çikolata, narenciye, domates sosları, nane ve nane gibi olağan şüpheliler de bildiriyor. Et, tavuk, balık ve kurutulmuş fasulye gibi protein gıdaları, yağ oranı yüksek olmadıkça mutlaka sorunlu değildir. Kaburga, kaburga gözü veya T-bone biftek ve kıyılmış sığır eti gibi yağların yüzde 10'undan daha fazla yağdan yağlanmasını önleyin. Ayrıca, tavuk veya hindi cildi, pastırma ve sosisli sandviç gibi yüksek yağ ile işlenmiş etlerden uzak durun. Vücudunuz yiyeceklerin sorunlu olduğunu size bildirir.

Yaşam Tarzı Müdahaleleri

Harvard Tıp Fakültesi, belirli yiyecek seçeneklerinden kaçınmanın yanı sıra GÖRH'yi yönetmenize yardımcı olması için diğer yaşam tarzı müdahalelerini önermektedir. Eğer kilolu iseniz, kilo vermeyi düşünün. Aşırı kilo mideyi zorlayan karın üzerine baskı yapar ve asidin özofagusa geri dönmesine neden olur.Karnınıza daha fazla baskı uygulayan belinizin etrafında sıkı giyimli giysiler kullanmaktan kaçının. Büyük yemeklerden kaçının. Bir yemek yedikten sonra kalkmaya ve dolaşmaya da yardımcı oluyoruz. Yatmadan veya yatmadan önce en az iki ila üç saat bekleyin. Gece belirtileri hafifletmeye yardımcı olması için yatağınızın başını yükseltin ya da büyük bir kama şeklindeki yastıkla uyuun. Eğer içiyorsanız, durun. Sigara içmek, alt özofagus sfinkterinin düzgün çalışmasını engellemektedir.

İlaçlar

İlaçlar da GÖRH tedavisinde yaygın bir seçenektir. Tezgah üstü tedaviler arasında, mide asidinin pH'sını arttıran antasitler ve midenizdeki asit üretimini azaltan veya bloke eden ilaçlar bulunur; bu, hasar görmüş özofagus dokusunun iyileşmesini sağlar. Durumunuzu iyileştirmek için başka tedaviler başarısız olursa doktorunuz daha güçlü ilaçlar veya hatta ameliyat reçete edebilir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır.