Hızlı Kilo Verme Yan Etkiler

MayoClinic'e göre. com, sağlıklı bir kilo kaybı oranı 1 ila 2 lbs'dir. bir hafta. Bir diyet planında ilk birkaç haftanınkinden daha hızlı kilo vermek mümkündür, ancak vücudunuz sonunda dengelenmelidir ve 2 lbs'den fazla kaybetmemelisiniz. Bundan sonra haftada bir. Hızlı kilo verme sadece tehlikeli değildir, genellikle etkisizdir. MayoClinic. com, kilonuzu hızlı bir şekilde kaybettiğinizde, normal yeme alışkanlıklarına geri döndüğünüzde daha sonra biraz daha geri koymanız olasılığına dikkat çekiyor.

Günün Videosu

Kas Kayıp

Vücudunuzun yağ yakma kapasitesi sınırlıdır. MayoClinic'e göre. com, 2 lbs'den fazla kişiyi kaybetmiş insanlar. haftalık olarak muhtemelen yağdan ziyade su veya yağsız doku kaybediyor. Kası kaybetmek çeşitli nedenlerden dolayı kötü bir fikirdir. Kas vücudunuzu yalın ve rahat görünmesini sağlar. Kasınızı çabucak kaybederseniz ancak yağları muhafaza ederseniz, muhtemelen "yumuşak" görünür ve hiçbir tanıma sahip olmayacaksınız. Ayrıca kas, metabolizmanızı optimum hızda çalışmaya devam ettirir. Kaloriyi büyük ölüde keserseniz kasınızı kaybedersiniz ve metabolizmanız yavaşlar.

Safra taşları

Safra taşları, Ağırlık Kontrol Bilgi Ağı'na (SU) göre ya da KAZANCA daha obez kişilerde görülür. Kilo vermek safra taşı oluşma riskini azaltmaya yardımcı olurken, kilo verme çok hızlı bir şekilde riski artırabilir. Hızlı kilo kaybı aynı zamanda belirgin semptomlar göstermeyen fakat aynı derecede ciddi ve vücuda zarar verebilecek sessiz safra taşlarının oluşumuna da neden olabilir. Safra taşlarından kaçınmak için WIN, 3 lbs'den fazla kilo vermesini önermektedir. haftada.

Enerji yetersizliği

Kilo vermeniz hızlı bir şekilde, kalori alımınızı önemli ölçüde azaltarak "diyet çökmesi" yapmanız gerekebilir. Bu hem fiziksel hem de zihinsel olarak, yorgun, zayıf ve halsiz hissetmeye neden olabilir. Tıbbi amaçlı Epigee'ye göre, diyetler zihinsel sağlığınız üzerinde bir sıkıntı yaşayabilir ve depresyona veya hatta bir yeme bozukluğuna neden olabilir.