Deniz ürünleri Bamya Kalori

Seattle Times Gazetesi'ne göre, deniz balığı, karides, yengeç ve diğer deniz ürünlerinin yanı sıra pirinç ve sebzeleri içeren çorba benzeri bir çanaktır. Pirinç ve deniz ürünleri nedeniyle deniz biberi, karbonhidrat ve protein için iyi bir kaynaktır.

Günün Videosu

Kalori

Çevrimiçi beslenme bilgi kaynağı MyFitnessPal, bir fincan ticari olarak hazırlanmış deniz balığı balsamının 160 kalor içerdiğini not eder. Beslenme alımınızı günlük önerilen 2, 000 kalorilik seviyeye dayandırırsanız, bir fincan deniz mahsuberi günlük kalorili ihtiyaçlarınızın sekiz yüzdesini sağlar.

Yağ

Bir bardak su balığı bamuru, 1 gr doymuş yağ ile 4 gr yağ içerir. USDA, enerji ve esansiyel yağ asitleri sağladığı için günlük kalorinin en az% 20'sinin yağdan tüketilmesini öneriyor.

Karbonhidratlar

Deniz biberi de karbonhidrat bakımından zengindir; bir fincan şeker şeklinde 5 g, elyaftan 3 g içeren 20 g karbonhidrat içerir.

Protein

Bu çanakta bulunan deniz ürünleri, vücut dokularını desteklemek için gerekli besleyici protein sağlar. MyFitnessPal'daki beslenme bilgileri, her bardak deniz balığı biberinin 13 g protein içerdiğini not eder.