Yan CLA Diyet Efekti Etkileri

CLA veya konjuge linoleik asit, bazı et ve süt ürünlerinde az miktarda bulunan omega-6 yağlı asit linoleik asidin bir başka formudur. CLA, Columbia Üniversitesi'ndeki Sağlık Hizmetleri'ne göre otlarla beslenen inek ve koyun gibi otlayan hayvanların sindirim sistemi içinde oluşturulmuştur. Doğal kaynaklardan alındığında emniyetli kabul edilir. CLA'nın farklı türleri veya izomerleri vardır. Kilo kaybı ve kanser önleme için yardımcı ürünler olarak satılan diyet takviyeleri tipik olarak yan etkilerin üretilmesinden sorumlu izomerden daha fazlasını içerir.

Günün video görüntüsü

Bulantı ve İshal

CLA diyet takviyesinin önerilen dozlarda alınması güvenli gibi görünüyor. Ancak, bu takviyeleri kullanan Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'ne göre yorgunluk ve mide rahatsızlığı gibi bazı insanlarda hafif hafif yan etki yaratabilir. Gastrointestinal yan etkiler, takviyeyi bir yemekle alarak ve zamanla dozajı yavaşça arttırarak azaltılabilir. CLA diyet takviyeleri, hamile veya emziren kadınlar tarafından alınmamalıdır.

Yüksek Kan Şekeri

Diyabetikler ve metabolik sendrom geliştirme riski taşıyanlar sadece CLA takviyelerini bir doktor gözetiminde almalıdır. CLA vücut yağını düşürmeye yardımcı olabilir, ancak aynı yolla karaciğer daha yağlı hale gelir ve insülin direncine neden olur. Anma Sloan-Kettering Kanser Merkezi, bazı CLA formlarının hiperglisemiye veya yüksek kan şekeri düzeylerine neden olabileceğini bildirmektedir. Bu, vücudun, glikozu kan dolaşımından enerji olarak kullanılacak hücrelere kaydırmaktan sorumlu olan insülin hormonu etkilerine karşı dirençli hale gelmesinden kaynaklanır.

Allerjik Reaksiyon

eMedTV'ye göre, bazı CLA diyet takviyelerine alerjik bir reaksiyon gelmek mümkündür. Allerjik bir reaksiyonun belirtileri kaşıntı, cilt döküntüsü ve kovanların gelişimini, solunum ve yutma güçlüğü, yüz, ağız ve dilde şişme gibi olayları içerir. Herhangi bir alerjik reaksiyon belirtisi hemen bir sağlık uzmanına bildirilmeli ve takviyelerin kullanımı kesilmelidir. CLA diyet takviyeleri, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından uyuşturucu olarak düzenlenmediğinden, güvenlik ve etkililik açısından test edilmemiştir.

C-Reaktif Protein Arasındaki Artış

eMedTV'ye göre, diyet takviyelerinde bulunan bazı CLA türleri, C-reaktif protein düzeylerinde bir artışa neden olabilir. C-reaktif protein CRP olarak da bilinir, karaciğer tarafından üretilen bir proteindir ve yaygın iltihap sırasında C-reaktif protein seviyeleri yükselir. Cleveland Clinic'e göre C-reaktif proteinin kan pıhtıları ve ateroskleroz oluşumunda rol oynadığı gösterildi.C-reaktif protein düzeylerinde yükselme, kalp krizi ve inme riskini artırdığını gösteriyor; bu nedenle, kalp rahatsızlığı olan kişiler CLA diyet takviyelerini doktora danışmadan kullanmamalıdır.