Hamilelikte Egzersiz Sonrasında Bulundu

Çoğu egzersiz gebe kadının çoğunluğu için güvenli ve faydalıdır. Amerikan Doğum ve Kadın Hastalıkları ve Doğum Üniversitesi, komplikasyonsuz hamile kadınları haftanın bir gününde 30 dakika veya daha ılımlı bir fiziksel aktiviteye katılmasını öneriyor. Bununla birlikte, egzersiz sonrası lekelenmeyi korkutmak korkutucu olabilir. Spotting - pembe ila kahverengi kahverengi vajinal deşarj - küçük bir miktar gebelik sırasında egzersiz sonrasında zararsız olabilir. Bununla birlikte, olası bir uyarı işaretlerinin bir problemi gösterebileceğinin farkında olmak önemlidir. Ve yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Günün Videosu

İlk Trimester Sarkması

Gebelik sırasında lekelenmenin birçok nedeni trimestere göre değişir. Haziran 2009 tarihli bir "Amerikan Aile Hekimi" makalesine göre, kadınların yaklaşık yüzde 25'i ilk üç ayda lekelenme veya vajinal kanama yaşıyor. Genel bir neden, gebelik rahim duvarına yapıştığında implantasyondur. Bu tip lekelenme normaldir ve adet döneminin sonundan yaklaşık 4 hafta sonra gerçekleşir. Bununla birlikte, devam eden lekelenme veya kanama, tehdit altındaki bir düşük veya hamilelik ile ilgili bir başka potansiyel problem olduğunu gösterebilir, bu nedenle doktorunuza danışmak en iyisidir.

Egzersiz sonrası lekelenme meydana geldiğinde, aşırı duyarlılığın işareti olabilir. Cleveland Clinic, tekrarlayan atlamayı, atlamayı veya zıpladığını içeren etkinlikten kaçınılmasını önerdi. Yürüyüş veya yüzme gibi daha düşük etkili egzersiz, daha iyi bir alternatif olabilir.

İkinci ve Üçüncü Trimester

İkinci ve üçüncü trimesterde lekelenme veya vajinal kanama daha az yaygındır ve yakından izlenmelidir. Yineleyen kanama veya lekelenme veya egzersizle ilişkili kanamalar yaşayan gebeler, gebelikle ilgili potansiyel olarak ciddi bir sorunu gösterebileceğinden, sağlık uzmanlarıyla görüşmelidir.

Çoğu sorun güvenli bir şekilde yönetilebilirken, egzersizin kısıtlanması veya önlenmesi gerekebilir. Sağlık uzmanı, kanamanın zararlı lekelenme olup olmadığını veya plasentanın anormal olarak uterus içine yerleştirilmesi veya erken doğum eyleminin erken bir belirtisi gibi daha ciddi bir belirtinin olup olmadığını belirlemek için bir muayene ve test yapacaktır.

Egzersiz Güvenliği

Lekeleme, aşırı duyarlılığın bir belirtisi olabilir, çünkü vücudunuzu dinlemek ve iyi hissetmiyorsanız, aktiviteyi durdurmanız önemlidir. Yorulma noktasına kadar egzersiz yapmaktan kaçınmak en iyisidir. Nefes darlığı, bir konuşma yapamayacağınız gibi, kendinizi aşırı avlayabileceğinizi gösteren bir işarettir. Uzun bir ısınma ve serinletme için zaman ayırmanız ve kendinize kalp atışı önlemenizden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Amerikan Doğum ve Kadın Hastalıkları ve Doğum Üniversitesi, ata binme veya kayak gibi düşmeye neden olabilecek her türlü aktiviteden kaçınılmasını önerir.Karnın yaralanma riski nedeniyle basketbol veya futbol gibi temas sporlarına katılmak da önerilmemektedir.

Sonraki Adımlar, Uyarılar ve Önlemler

Egzersiz sonrası lekelenme, gebelikte bir problemi işaret etmese de, hamilelikte ortaya çıkabilecek herhangi bir kanama potansiyel olarak ciddidir ve hemen sağlık uzmanınızla görüşülmelidir. Doktorunuz veya ebeniz muhtemelen sizi muayene etmek isteyecektir. Hamilelikle ilgili sorunları tespit etmek ve bebeğin sağlığını değerlendirmek için yaygın olarak pelvik bir muayene ve ultrason kullanılır. Bulgulara bağlı olarak, sağlık uzmanınız gebeliğinizin geri kalanı için güvenli egzersiz hakkında size bilgi verebilir.

Adet döngüsüne benzer şekilde ağır kanamalar görürseniz, derhal doktorunuzu arayın; çünkü bu komplikasyonlar, düşük veya erken doğum belirtisi olabilir. Doktorunuza ulaşamıyorsanız, yerel acil servise başvurun.