Mide sargısı ve kilo kaybı

Obezite ve karın yağı kalp rahatsızlığı ve bazı kanser türlerini içeren birçok kronik hastalığa yakalanma riskinizi arttırır. Diyet hapları ve mide sargısı gibi kilo verme ürünlerini satan şirketler sıklıkla ürünlerinin göbek yağını hızla ve tüketicinin az çaba harcayarak yakacağını iddia ediyor. Bu tür iddialar yanıltıcıdır, çünkü birçok kilo kaybı ürünü etkili değildir hatta güvenli değildir. Kaybın yağ kaybı için en iyi bahis diyet ve egzersiz bir arada.

Günün Videosu

Talepler

Mide sarma kilo kaybı ürünleri ile ilgili reklamlar, beline bir neopren bant takarak belini nispeten çabuk bir zaman dilimine ayırabileceğini iddia ediyor - bir dansöz ürününün bir referansında, adam sarmalını sadece sekiz hafta giydikten sonra altı pantalon boyu kaybettiğini iddia ediyor. Göbek sarıcıları, bu ürünlerin "çekirdek vücut ısısını yükselterek" işe yaradığını ve ter yoluyla kilo vermenize neden olduğunu iddia ediyor.

Etkiler

Midenin tamamlanmasıyla ilgili gerçek bu ürünlerin terleme teşvik etmesine rağmen suyun kilo vermesi yağ yakma ile aynı değildir. Dahası, midenin tamamlanması aslında karın kaslarını sindirip yağ kaybetmeyi zorlaştırabilir. Amerikan Egzersiz Konseyi sözcüsü Pete McCall'a göre, orta bölümünüze rahatça sarılmış bir bandaj takmak karın kaslarınızın rahatlamasına neden oluyor ve sargı olmadan daha az kalori yakıyorlar. Ayrıca, mide sargısı, aşırı ısınmanıza neden olarak kilo verme çabalarına karşı da yardımcı olabilir; bu da, kilo kaybı için yeterli süre ve yoğunlukta çalışma becerinizi azaltır.

Tehlikeler

Egzersiz sırasında vücudun zayıflamasını desteklemenin yanı sıra etkili olmamakla birlikte bazı sağlık sorunları da doğurabilir. Birmingham Besicilik Okulu'ndaki Alabama Üniversitesi'nden profesör olan Gary Hunter, vücudun mide bölgesinden çok fazla ısı yayar dedi. Bu nedenle, egzersiz sırasında mide sargısı giymek aşırı ısınmaya, dehidrasyona ve egzersiz yoğunluğuna ve çevrenin sıcaklığına bağlı olarak ısınmaya neden olabilir.

Belly Fat Hakkında

Her ne kadar bir mide sargısı giymek göbek yağ yakmanıza yardımcı olmaz, orta bölümünüzdeki yağ miktarını en aza indirmek sağlığınız için önemlidir. Karnındaki yağ hücreleri, sağlığı olumsuz etkileyebilecek hormonlar ürettiği için vücudun diğer yağ türleri ile karşılaştırıldığında göbek yağı en tehlikeli. Çok fazla abdominal yağ olması, şeker hastalığı, kardiyovasküler hastalık, meme kanseri, yüksek tansiyon, kolon kanseri, metabolik sendrom ve safra kesesi problemleri gibi bir takım hastalıklarla ilişkilendirilir.

Losing Belly Fat

Yağ kaybetmek için tek güvenli, etkili yol, yaktığınızdan daha az kalori tüketmektir.Diyet, egzersiz veya en iyi faydalar için hem beslenmeyi hem de egzersizi birleştirerek böyle bir kalori açığını elde edebilirsiniz. Vücudun herhangi bir bölgesinde yağ yakma "yerinde" olamamış olsanız da, karın yağları egzersize diğer yağ türlerine göre daha iyi yanıt verir, yani bir kez egzersizden kilo vermeye başlarsanız, karnınız muhtemelen büzülecek ilk alan olacak demektir. Harvard Health Publications'a göre, mide yağını kaybetmek için en iyi egzersiz türü günlük, ılımlı yoğunlukta fiziksel aktivite (koşu gibi).