Doğum Kontrolü İle Takviye Ekleri

Pek çok kadın doğum kontrol hapını kontraseptif olarak kullanır. Günlük bir ilaç üzerinde güvenmek, ilacın bir tüketicinin sağlık ve beslenme üzerindeki etkisi hakkında sorular ve endişeler yaratır. Oral kontraseptifler hakkında bilgi, bir hastanın ne kadar sağlıklı beslenebileceğini ve hangi gıdanın hangi gıdaya ait olduğunu belirlemesine yardımcı olabilir.

Günün Video

B-6 Vitamini

Doğum kontrol hapı olan kadınların diğer kadınlara göre daha fazla B-6 vitamini mi kullanmaları gerektiği konusunda bazı sorular var. ClinicalTrials'e göre. ABD Ulusal Sağlık Enstitülerindeki web sitesinde, bu soru şu anda Florida Üniversitesi'nde araştırılmaktadır. Oral kontraseptiflere sahip kadınlar, sorun çözülene kadar B-6 vitamini takviyesi almaya karar verebilir. Laktasyondan geçen yetişkin kadınlar için tavsiye edilen alım günde 1. 3 mg'dir. Mary L. Hardy ve Debra L. Gordon, "En İyi Çözüm: Konvansiyonel ve Doğal Tıp Blendajlı Reçeteler" yazanların dikkatli okuyuculara günde 100 mg'dan fazla B-6 vitamini almaması gerektiğini söyledi.

Riboflavin

Colorado Eyalet Üniversitesi Yaygınlaştırılmış gıdalar ve beslenme uzmanı J. E. Anderson, yetersiz seviyelerde riboflavin bulunan herhangi bir kadının durumu oral kontraseptif kullanarak alevlendirir. Laktat içermeyen yetişkin kadınlar için önerilen alım miktarı, "Takviye ile Çözün: 100'den Fazla Ortak Sağlık Sorununu Önleme ve Onarmaya Yardımcı Olmak İçin En İyi Bitkisel ve Nütrisyonel Takviyeler" başlıklı kitabına göre günde 1,2 ila 1,3 mg aralığındadır.. "Badem ve diğer fındık, bira mayası, buzağı karaciğeri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, zenginleştirilmiş tahıl, zenginleştirilmiş taneler, balık veya diğer deniz ürünleri, et, kurutulmuş veya taze sütte, Riboflavin veya B-2 vitamini doğal olarak bulunur; mantar, besleyici maya, organ etleri, tavukçuluk, buğday tohumu ve yabani pirinç.

C Vitamini

Oregon Devlet Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü web sitesinde östrojen içeren doğum kontrol hapları kullanan bir kadının vücudundaki C vitamini miktarını azaltacağını belirtti. İnsanlar diyet veya takviye yoluyla C vitamini almalıdır. Linus Pauling Enstitüsü, laktasyondan geçen yetişkin kadınlar için önerilen alımın günde 75 mg olduğunu belirtiyor. Brüksel lahanası, brokoli, lahana, turpgiller, narenciye ve meyve suları, yeşil yeşillikler, yeşil biber, guava, lahana, kivi, maydanoz, ananas, kırmızı biber, kırmızı biber, ıspanak, çilek ve diğer kırmızı meyveler, domatesler ve şalgam yeşillikleri C vitamini bakımından zengin.

Folik Asit

Hardy ve Gordon, oral kontraseptif kullananlara folik asit kaybediyor. Doğum kontrol hapı olan kadınlara her gün 400 ila 800 mcg folik asit almalarını öneriyorlar.

Demir

Doğum öncesi dönemlerde kadınlar genellikle ayda bir kan kaybederler ve sonuç olarak da demir kaybederler. Doğum kontrol hapı kullanan kadınlar genellikle daha hafif periyotları olduğunu ve bazı kadınların oral kontraseptif kullanmalarını daha az menstrude görmektedir. Ulusal Bilim Akademisi, menstruasyonlu kadınlar için doğum kontrol hapı kullanan menstrüasyonlu kadınlara kıyasla, oral kontrasepsiyon almayan kadınlara kıyasla daha düşük günlük demir alımı önermektedir. Hapdaki erişkin kadınlar için önerilen alım miktarı "Beslenme ile Sağlıklı Kalmak" kitabına göre günde 10,9 mg'dır. “