Türkiye Avokado Sarısı Kalorileri

Türkiye avokado paketleri vücudunuzun ihtiyaç duyduğu üç önemli besin protein, karbonhidrat ve yağ içerir. Kalorileri orta derecede düşüktür ve malzemelerinizi akıllıca seçerseniz, sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği olabilirsiniz.

Günün Videosu

Düz Sarf Kalori

3 oz ile yapılan hindi şal. türkiye'nin 8 inç beyaz unlu tortilla ve ½ kap kesilmiş avokadoları yaklaşık olarak 470 kaloriyi içeriyor. USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre, Türkiye 75 kalori ve avokado 235 kaloriyi hesaplıyor. Fatsecret. com, 8 inçlik bir tortilla'nın 159 kaloriyi içerdiğini not eder.

Sebze İlaveleri

Sargılı sebzeler arasında domates, romaine marul, ıspanak, salatalık, zeytin, soğan ve turşu bulunur. Bu sebzeler sarım başına en fazla 20 kalori katar, ancak vitaminler, mineraller ve lif sağlarlar.

Peynir ve Baharatlar

Her 1 oz. dilim kaşar, monterey jack veya provolone peyniri 100 ila 120 kaloriyi sarınıza ekleyecek. Mayonez ve mayonez esaslı soslar ve soslar, her yemek kasabasında yaklaşık 100 kaloriyi ekler., sirke ve yağ her öğünde 70 kalori içerir. - ve 1 yemek kaşığı. Sade sarı hardalın 11 kalorisi eklenir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Avokadolar yüksek kalorili olabilir, fakat aynı zamanda B vitaminleri, A vitamini, potasyum ve kalp açısından sağlıklı yağlarda da yüksektir. Kaloriyi azaltmak için, 6 inç tortilla ve sadece 2 oz kullanın. Türkiye'nin.