D vitamini ve Migren Baş ağrısı

yaklaşık ABD'de 36 milyon kişi Migren Araştırma Vakfı göre, migren amansız, zayıflatıcı ağrı gelişmektedir. Dünyanın en aktif 20 sağlık durumundan biri olmasına rağmen, migrenin altında yatan nedenlerden çok az şey biliniyor. 2008 yılından bu yana yayınlanan araştırmaya göre, düşük D vitamini seviyeleri migren gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır.

Günün Video> D vitamini

D vitamini güneşten gelen ultraviyole ışık cildinizi çarptığında doğal olarak vücut tarafından üretilen temel bir yağda çözünen bir vitamindir. Düşük Vitamin seviyesinin kalp rahatsızlığı, kanser, osteoporoz, kronik ağrı bozuklukları ve en son olarak migren ile bağlantılı olması nedeniyle D Vitamini genel olarak iyi bir sağlığa önemli katkıda bulunur. Uzmanlar, D vitamini eksikliği için çizgi çizmek için tam olarak nerede katılmamakla birlikte, D vitamini Konseyi bu vücudunuzun D vitamini kullanmaya başlar noktasıdır çünkü kanda minimum seviye mililitrede 50 nanogram veya litre başına 125 nanomol olduğunu bildiren yapılmadığı veya tüketildiği anda sürdürülebilir değildir.

Migren Araştırma <2008 ve 2010 yılında Amerikan Başağrısı Derneği Yıllık Bilimsel Toplantısında sunulan İki farklı çalışmalar kronik migren muzdarip insanlar 2008 yılında D vitamini yetersiz seviyelerine sahip olma eğilimi gösterdi çalışmada, migren hastalarının yüzde 41,8'i eksik D vitamini idi ve en uzun migren muzdarip olanlar, muhtemelen eksikti. Bu çalışmalar, daha fazla insanın neden daha yüksek enlemlerde gerilim tipi baş ağrılarından migren ve muzdarip olduklarını ve ekvatordan daha uzakta olduğunu ve sonbaharda veya kışın yazdan daha fazla baş ağrısının neden bildirildiğini açıklıyor.

Etki şekli

Araştırmacılar D vitamini migren gelişimine katılır nasıl ortaya ama enflamatuar yolların ilgili olabilir spekülasyonlar vardır değil. Bir migrende ağrı, beynin çevresindeki doku iltihaplanmaya başladığında şiddetlenir. D vitamini bilinen bir anti-inflamatuar olduğundan, bu vitaminin düşük seviyeleri iltihaplanmayı teşvik edebilir veya kontrol edilmeden ilerlemesine izin verebilir.

Potansiyel Tedavi

Dört vaka çalışmasından elde edilen sonuçlar, vitamin D düzeylerini yükseltmenin migren tedavisinde etkili bir yöntem olabileceğine dair ön kanıt sağlamıştır. Dört kadın hastanın tümü, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri ile tedavi sonrası migren semptomlarında belirgin iyileşme sağladı. Migren tedavisi olarak D vitamini araştırmaları hala erken safhalarındadır ve D vitamini takviyeleri etkili bir tedavi seçeneği olarak önermeden önce büyük ölçekli klinik çalışmalar da dahil olmak üzere daha fazla araştırma gereklidir.

Kaynaklar ve Takviyeler

Çoğu insan her gün yaklaşık 1.000 Uluslararası D vitamini birimine ihtiyaç duyar. Gıdalardan veya takviyalardan D vitamini almak mümkün olsa da, D vitamininin en iyi kaynağı güneştir. Sahilde bir gün, mayo giyen açık tenli bir kişi, güneş yanığı olmadan 20.000 Uluslararası birimi absorbe edebilir. Buna karşılık, vitaminli süt veya portakal suyu bir bardak ile multivitamin alarak sadece 300-500 Uluslararası birimleri verecektir. Bununla birlikte, cildinizi hasar görmemek için vitamin D düzeylerinizi artıracak kadar güneş ışığının alınmasını dengelemek önemlidir.