Ağırlık İzleyiciler Dondurulmuş Akşam Yemeği Diet

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 20 yaş üstü yetişkin Amerikalıların yüzde 68'i ya obez ya da fazla kilolu. Amerikalıların çoğunluğunun kilo vermesi gerekir, ancak bunun nasıl yapılacağı ile mücadele eder. Arzusu, aşırı pahalı olmaksızın hızlı tempolu yaşam tarzlarına uyan basit, besleyici ve doyurucu diyet planları içindir. Ağırlık İzleyiciler, uygulanabilir bir çözüm sunabilir: Smart Ones dondurulmuş yemekler.

Günün Videosu

Faydaları

Dondurulmuş bir akşam yemeği diyeti basit hazırlık sunar. Mutfakta daha az zaman harcamakla kalmayacak, yemekler zaten planlanıyor, bu da yemekleri düzenlemek ve menü düzenlemek için gereken süreyi azaltıyor. Ayrıca, Weight Watchers, diyetler için çeşitlilik kazandıran Smart Ones ile dondurulmuş yemek dünyasına pek çok seçenek getiriyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, atıştırmalıklar ve tatlılar için çeşitli seçenekler sunmak ve sıkıntıdan kaçınmak için çok seçenek sunulmaktadır. Bu yemekler için diğer bir olumlu yönü de porsiyon kontrolüdür. Bu beslenme planı sadece kısa süreli olsa bile, doğru miktarda bir öğün alıştırılmaya kadar donmuş yemekleri yiyebilecek yararlı bir diyet aracıdır. Bazı dieters bile plastik kapları, bölümleri kontrol altında tutmak için evde pişirilmiş yemekler için yemekler sunmak üzere yeniden kullanıyor.

Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltı erken gelir ve çoğu insan aceledir. Weight Watchers, sizinle birlikte seyahat edebileceğiniz kullanışlı seçenekler sunar. Akıllı Ones Kahvaltı Quesadillas ve İngiliz Muffin Sandviçleri, yola rahatça çarpan iki sandviç. Harvard Halk Sağlığı Yüksek Okulu'na göre, her iki yemek de toplam 250 kalorinin altında ve 12 gramdan fazla protein sunuyor; bu da size tam dolu hissetmenizi sağlayacak. Yemek çatalla yemeniz için zamanınız varsa, Weight Watchers, Akıllı Ones Jambon ve 210 kalori ile Cheese Scramble ve makul bir 9g yağ gibi seçebileceğiniz ek seçenekler sunar.

Öğle ve Akşam Yemeği Seçenekleri

Weight Watchers, en fazla 390 kalorili 50'den fazla Akıllı Meze mezesini listeler. Mezeler, makarna ve peynir ile servis edilen standart klasik Salisbury Steak'dan Bistro Selections 'Dragon EritmeLe Mein'e kadar uzanır. Hatta Weight Watchers Artisan Creations Pepperoni Pizza kalori sayımı basit hale getiren 400 kalori işaretinin altında kalır.

Atıştırmalıklar ve Tatlılar

Herhangi bir gerçekçi yemek planında atıştırmalıklar ve tatlılar bulunur. Weight Watchers Akıllı Ones dondurulmuş yemekler hem sunuyor. Çerezler gelince, bir örnek Weight Watchers Smart Ones Herzaman Seçimleri Chicken Ranchero Smart Mini Wraps. 220 kalori, 6 gr yağ ve 7 gr ağırlığa sahip diyet lifi için bu tatmin edici bir aperitif seçenek olabilir. Ayrıca, benzer mini kalorili beslenme özelliklerine sahip mini peynir burgeri, pizzalar ve quesadillalar da var.Sunulan tatlı ürünleri, 200 kalori ya da daha az olması cazip görünüyor, ama öyle. Akıllı Ones çikolatalı eclair'lerden anahtar kireçli turlara kadar her tatlı diş için çekici bir şey var.

Sorunlar

Yalnızca Weight Watcher'ların dondurulmuş yemek yemesi, Harvard Halk Sağlığı Yüksekokulu tarafından sağlıklı bir diyet için önerilen en az beş porsiyon meyve ve sebze sağlamayacaktır. Kahvaltıyı bir parça meyve ile tamamlayın. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında başka bir meyve parçasıyla atıştırma yapın. Öğlen yemeğinize kesim sebzeleri ve az yağlı ahır sosu ekleyin. Ve akşam yemeğinize bir salata ekleyin. Bu eklemeler, bu tür düşük kalorili bir diyetin dieters'i bütün gün boyunca dolu hissetmeyeceği konusunda da yardımcı olacaktır. Ekstra meyve ve sebzeler ekleyerek 1200 kaloriden kalori sayısını günde 1400 kaloriye kadar daha sürdürülebilir hale getireceğiz. Bununla birlikte, yaş, kilo ve aktivite düzeyine bağlı olarak, gün başına 1400 kaloriyi bile ayırma bazı insanlar için yeterli olmayabilir. Günlük kalorik ihtiyaçlarınızı belirlemek için doktorunuzla konuşın. Ayrıca, bu yemeklerin bazılarında sodyum sayımı yüksek olabilir. Sodyum, günde 2, 300 mg'ı aşmamalıdır, bu nedenle günlük menüler planlanırken dikkate alınması gerekir.

Uyarı

Herhangi bir yeni diyet veya egzersiz programı ile başlamadan önce doktorunuza danışın.