Wendy's Calorie Guide

Kendinizi zaman zaman Wendy'nin yemekleriyle ödüllendiyse, özellikle akıllı seçimler yaparsanız, suçlu hissetmeye gerek yoktur. "Fast Food yemek için ipuçları" makalesindeki Amerikan Kalp Derneğine göre fast food restoranda yemek yediğinizde, normal burger ve patateslere sağlıklı bir alternatif yemeniz mümkündür.

Günün Videosu

Geçmiş

Wendy'nin web sitesine göre, ilk Wendy'nin fast food restoranında Ohio'da Columbus, 1969'da açıldı. 2002 yılında Wendy, Garden Sensations salatalarını patronlarına daha sağlıklı yemek seçenekleri olarak sundu. 2006 yılında Wendy, kızartılmış ve tıraşlanmış ürünler için yeni bir pişirme yağı kullandı. Wendy'nin 2010 yılı itibarıyla, sadece az miktarda trans yağ içeren mısır ve soya yağı harmanı kullanılmaktadır.

Çeşitleri

Wendy'nin menüsü, Garden Sensations salataları, kanatları ve nuggets'ı, sandviçleri ve yanları içeren çeşitli yemek seçenekleri sunar. En büyük kalori miktarına sahip yemek seçeneği, Her Şey ve Peynirli Üçlü burger, 1 030 kalori, 63 g yağ, 29 g doymuş yağ, 1, 860 mg sodyum ve 3. 5 g trans yağdan oluşur. Bir başka yüksek kalorili seçenek 980 kalori, 63 g yağ, 27 g doymuş yağ, 1, 830 mg sodyum ve 2. 5 g trans yağlı Baconator Çift'tir.

Faydaları

Wendy's, daha besleyici seçenekler arayan patronlar için düşük kalorili yemekler sunmaktadır. Elmalı Tavuk Salatası, 350 kalori, 12 gr yağ, 7 gr doymuş yağ ve 1, 210 mg sodyum içermekte ve trans yağ içermemektedir. Bir diğer daha besleyici seçenek ise 450 kalori, 25 g toplam yağ, 11 g doymuş yağ, 1, 290 mg sodyum ve 0,5 g trans yağlı Baharatlı Tavuk Sezar Salatası.

Dikkat Edilecek Hususlar

Bir salata siparişi vermek, en besleyici seçenek gibi gözükse de, salata sosu eklemek, beklediğinizden daha fazla yağ ve kaloriyi toplayabilir. Bir porsiyon Lemon Sarımsak Sezar Giyinme 110 kaloriye, 11 gram toplam yağ ve 2 gr doymuş yağa sahiptir. Bin ada pansumanından bir porsiyon 160 kaloriye, 16 gr toplam yağa ve 2. 5 gr doymuş yağa sahiptir.

Uzman Görüşü

Amerikan Kalp Birliğine göre, yemek için tam hazırlandığı gibi yerleşmek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, değiştirme talep edin. Krem esaslı soslar için ketçapı değiştirerek fazla yağ ve kaloriyi azaltmaya yardımcı olurken, marul, domates ve turşu ilave ederseniz, yemekinize ek lezzet katmak için düşük yağlı, düşük kalorili bir yoldur.