Yoğurt Üzümünden Faydalar Nelerdir?

Yoğurt üzümü, sağlığınız için sayısız vitamin sağlayan sağlıklı bir besindir. Yoğurt üzümü ucuz ve taşımaya elverişli atıştırmalıklar için kolaydır. Bu gıdalar kendiliğinden lezzetlidir ya da salata, granola ya da fındık ve meyve dilimleri ile parti karışımına eklenebilir. Teen Health, yoğurt üzümlerinin sağlık yararına vitamin ve mineraller içerdiğini belirtiyor.

Günün Video

Demir

Yoğurt üzümü, vücudunuzun güçlü kalmasına yardımcı olan demir içerir, Gençler İçin Sağlık notları. Et yemeyen vejetaryenler için demir bakımından zengin olan gıdaları tüketmek önemlidir. Bu besin seçimi, özellikle menstruasyon sırasında vücudun demirini kaybettiği için kızlar ve kadınlar için de yararlıdır. Demir vücudun yeni kan hücreleri oluşturmasına yardım ediyor, Amerikan Obstetrik Doktorları ve Jinekolog Kongresi.

Kalsiyum

Yoğurt üzümü de iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Süt, yoğurt üretiminde kullanılır. Kalsiyum, kemiklerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olur, Teen Health'i notlar. Böylece yoğurt üzümü, hala vücuda kemikler inşa eden gençler için harika bir atıştırmalıktır. Ayrıca, yoğurt üzümü, kemikleri kırığa karşı savunmasız hale getiren osteoporoz riski altındaki yaşlı kadınların sağlığına fayda sağlar.

Lif

Lif, yoğurt üzümlerinde bol miktarda bulunur. Lifle düzenli olarak yiyecekler yemeniz, kalp hastalığı, inme ve kabızlık riskini düşürmenize yardımcı olur, Amerikan Obstetrik Doktorları ve Jinekolog Kongresi'ne notlar. Yüksek lifli gıdalar düzenli olarak tüketmek, genel sağlığı geliştirmenize yardımcı olur. Yoğurt üzümü gibi kurutulmuş meyvelerdeki lif, kanser hastalarının kabızlıktan kaçınmasına yardımcı oluyor, California Los Angeles Üniversitesi Jonsson Kanser Merkezi Kanser Alternatifleri belirtiyor. Ayrıca, yoğurt üzümü yumuşaktır ve ağız tahrişi olan kanser hastaları için çiğnemek kolaydır. Yemeklerini daha da kolaylaştırmak için küçük parçalara ayrılabilirler.

Potassium

Yoğurt üzümü zengin bir potasyum kaynağı, Kadın Sağlığı. Potasyum içeren gıdalar vücudunuza yardımcı tuz alımının etkisini en aza indirgeyerek yüksek tansiyon riskini önler. Sağlıklı gıdalar yemek vücudun potasyum düzeyini sabit tutar ve kasları güçlü tutmaya yardımcı olur.

D Vitamini

D vitamini, yoğurt üzümlerinde bulunur. Bu vitamin, kemikleri güçlü tutmak için çalışır ve her gün D vitamini içeren gıdaların üç porsiyonu, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsünün sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır.