Ne Egzersizler Shrink Fibroidler
İçindekiler:
Fibroidler uterus kas dokusu büyümeleridir. Ulusal Sağlık Enstitüsünün yayın organlarından MedlinePlus'a göre, doğurganlık çağındaki Amerikalı kadınların yüzde 75'i yaşamları boyunca geliştirecek. Fibroidler, çok küçük büyümelerle farkedilmeden boyutları değişir. Onlar büyüdükçe, ağır ve ağrılı dönemlerden karın, kabızlık, idrar kaçırma ve infertiliteye baskıya kadar değişen daha fazla semptom oluştururlar. Az miktarda bilimsel kanıt, egzersizlerin miyomları küçülttüğü iddiasını desteklemektedir. Bununla birlikte, düzenli fiziksel aktivite, ilişkili semptomları azaltmaya, onları yeniden konumlandırmaya ve büyümelerini önlemeye yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Yoga
Caroline Myss, "Spirit Anatomy" adlı yazarın, Use Nature web sitesinde yer alan ve rahim içindeki engellenen enerjinin uterin myom olarak ortaya çıktığı yönündeki önerisine değinilen bir makalede değinildi. Point Flow web sitesi bu teoriyi genişleterek Doğu felsefelerine ve hastalık olarak tezahür eden engellenen enerjilerin ideolojisine dikkat çekti. Bu makaleye göre, ikinci çakrada enerji durgunluğuna yol açan kronik stres uterin fibroidlere neden olabilir. Bu çakra karın bölgenize yerleştirilir. Ulusal bir Ayurvedik Tıp Birliği makalesinde, kobra, tekne, yay mahamudra ve nazik spinal büküm yoga pozisyondaki miyomların psiko-duygusal kök nedenlerine karşı duruş önermektedir. Doğu felsefelerine göre, bu pozlar, durgun enerjinin engellenmesine yardım ederek pelvik boşluğunuzdaki enerjik akımı artırmaya, miyomların ve diğer rahim bozukluklarının büyümesini önlemeye yardımcı olabilir.
Aerobik ve Kuvvet Eğitimi
MayoClinic'e göre. com, abdominal iç organ yağ yüksek östrojen üretimi ile bağlantılıdır. Artmış östrojen seviyeleri uterin fibroid büyümesini tetikleyebilir. Aşırı kilolu kadınlar miyom geliştirme riski altındadır ve obez kadınlarda şansı iki ila üç kat artmaktadır. MayoClinic. com, mide yağıyla mücadele etmek için günlük aerobik ve mukavemet egzersizleri önerir; hafif egzersizlerin kilo kaybını teşvik ettiğini belirtir ve mide kaslarınızı belini küçültmek ve yağlı tortuları azaltmak için tonlandırır. Midri çevresinde yağ hücrelerinin azalması, fibroid büyümesiyle mücadele için östrojen üretimini hızlandıracaktır.
Belly Dancing
Uterus miyomlarından ve infertiliteden muzdarip olan kadınların oryantal dansı alternatif tedavi terapisi olarak kullandığı bilinmektedir.Naturopath ve oryantal dans öğretmeni Dr. Sunyatta Amen, 20 Nisan 2003 "Washington Post" makalesinde öğrencilerinin yüzde 90'ının uterin myomdan zarar gördüğünü tahmin etmiştir. Göbek dansı, makaranın işaret ettiği gibi, miyomları küçültmek ve konumlarını değiştirmek için rahimdeki kan akışını artırmaya yardımcı olan, yuvarlanma, çevrim ve kalçalardan ve karın dalgalanmalarından oluşur. Göbek dansı ayrıca kilo vermenize ve karın yağını azaltmanıza yardımcı olabilir.
