Bahama Diyeti Nedir?

Bahama diyeti aslında iki diyettir - düşük kalorili, vejetaryen bir diyet yerine geçebilir ya da bunları tamamlayabilecek besin temelli, vejetaryen bir diyet ve bir ek rejimdir. Diyet, sosyal aktivist ve komedyen Dick Gregory tarafından geliştirildi ve 1950'lerden beri performans gösteriyor. Yol boyunca, Gregory sağlık sorunları geliştirdi - içti, içti ve 350 pound balonlandı. Yaşam tarzını değiştirmesi gerektiğini hissetti ve bu da onun Bahama diyetini yaratmasına neden oldu.

Günün Videosu

Ek Diyet

Gregory, başlangıçta Dicle Gregory'nin Optimal Sağlık için Karayip Diyeti olarak satılan Formula Four X adlı bir ek geliştirdi. Toz takviyesi, pirinç ve keten tohumu tozu, kahve çekirdeği, acı kavun ve süt diken özü, mango ve kireç meyve tozu, biber ve hatta zerdeçal kökü de dahil olmak üzere çeşitli vegan içeriklerini içerir. Diyet, yemek yerine geçmek için ek günde iki veya üç kaşık alır. Gregory, ek ürüne yönelik rejimde ne kadar süre kalacağını belirtmiyor; ayrıca şu anda ürünü pazarlayan şirket olan Wellness in Nature LLC'de de değil - ancak Gregory, yardım etmek için yıllardır arkadaşlarına ve meslektaşlarına ek vermiş olduğunu söylüyor. onlar kilo vermek ve sağlık problemlerinin üstesinden gelmek.

Ek Üzerinde Bilim

"National Medical Association'ın Dergisi" nin 1989 baskısında yapılan bir araştırmada, Bahama diyet karışımını besleyen diyabetik sıçanlar aslında sıçanlardan daha hızlı kilo aldı. İki kontrol grubu vardı, ancak Bahama diyeti grubu bir yıllık bir çalışma boyunca insülin ve kan glikoz seviyelerini önemli derecede iyileştirdi. Bahia diyetiyle ilgili başka hiçbir çalışma yok, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, hiçbir ilacın, şifalı otların veya takviyelerin kilo vermenize yardımcı olamayacağını ve birçok takviyede yan etkilerinin olduğunu söylüyor. Kilo vermenin tek yolu, yediğiniz kalori sayısını azaltmak ve egzersiz ve aktivitenizi arttırmaktır. Tıp merkezimize göre.

Gıdaya Dayalı Diyet

Gregoryo formülü kullanmayı önerirken, aynı zamanda en yeni otobiyografisinde diyetin yemek planını şöyle açıkladı: "Callus on My Soul". Kahvaltı için - öğleye kadar - sadece meyve yiyorsunuz. Öğle yemeğinde sebze salatası veya daha fazla meyve bulunur. Akşam yemeği yarım soğan, dört parça sarımsak, 9 çorba kaşığı zeytinyağı ve 6 çorba kaşığı sıvı amino asit karışımı ile tepesinde olan 1/2 fincan beyaz pirinç, hepsi blendırlar. Gregory, günde sekiz bardak su içmeniz gerektiğini söylüyor. İçeceğinizi geliştirmek için, suyu sekiz limon, dört portakal ve iki greyfurtdan sıkın ve bunları, 1 galonluk bir kaynak suyu kabı içindeki saf akçaağaç şurubu ile 1 1/2 kapla karıştırın.

Uzman Görüşleri

1989'da yayınlanan "Ulusal Tıp Birliği Dergisi" makalesinde yayınlanan bir başka çalışmada, genel bir yemek planının parçası olarak günlük bir Bahama diyeti ekibi alan New Orleans polis memuru daha fazla kilo kaybetti - ortalama Aynı yemek planındaki diğer gruplara göre 10 haftalık yargılama süresince plasebo veya farklı bir takviyeden beslenen 16,8 pound veya haftada 1,5 pound. Üç gruba katılanlar plasebo veya takviye dahil olmak üzere günlük olarak aynı kalori sayısını tüketiyorlardı - erkekler için 1, 500, kadınlarda 200 - aynı miktarda kalori tüketiyordu. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, meyve ve sebzelerin yediğiniz kilo vermenize yardımcı olacağına dair bir kanıt olmadığını belirtti. Fakat, CDC, diyetinizdeki yüksek kalorili, işlenmiş ve besleyici eksikliği olan gıdaların kalori ve besin yoğunluğu düşük meyve ve sebzelerle değiştirilmesinin size daha uzun süre dolacak ve kilo vermenize yardımcı olacağını belirtiyor.