Chromium GTF Nedir?

Glukoz tolerans faktörü krom, daha yaygın olarak adlandırılır krom GTF, vücut geliştirme, atletik ve kilo kaybı takviyeleri için sıklıkla kullanılan bir mineraldir. Bununla birlikte, jüri bu ek için bu amaçlar için kullanıldığında ne kadar etkili olduğunun üzerinde duruyor. Krom GTF gıdaları alımını artırmak veya bu maddeyi içeren takviyeleri almak istiyorsanız, öncelikle bir doktora danışın - özellikle ilacınızı alıyorsanız veya sağlık durumunuz varsa.

Günün Videosu

Kimlik Tespiti

Krom, vücudunuzun yağ depolama hormonu olan insülinin etkisini artırır. Vücudunuzdaki karbonhidratları, yağları ve proteinleri metabolize etmek için insüline de ihtiyaç vardır. Doğal olarak oluşan kroma dinikotinik asit glutatyon kompleksi veya GTF krom denir. GTF, basit krom bileşiklerinden farklıdır; çünkü John Bertram Vincent, "Chromium'un Nutritional Biochemistry" adlı kitabında, vücudunuz tarafından daha kolay emilir ve diğer formlardan daha emniyetlidir. “

Önem derecesi

GTF krom takviyeleri satan şirketler hapların karbonhidrat ve şeker isteklerini azaltacağına, aksi halde iştahı bastırmaya ve enerji arttırırken kilo vermeye teşvik edeceğini söyler. Birçok şirket tek bileşenli ek olarak krom GTF'yi satmaktadır. Diğer üreticiler formülasyonlarda aktif bileşen olarak satmaktadırlar. Bu arada, krom takviyelerinin insanların kan lipid düzeyleri üzerindeki etkilerini destekleyen bilimsel kanıtlar karışık kaldı. Krom takviyelerinin yağsız kasları artırıp artıramayacağı ve vücut yağını azalttığına ilişkin 24 çalışmanın gözden geçirmesi önemli bir avantaj bulamadı. Bununla birlikte, çalışmalar krom GTF yerine krom pikolinat adı verilen mineralin formuna odaklanmıştır.

Uyarı

Kafeine duyarlı iseniz, belirli sağlık koşullarınız varsa veya belirli ilaçları kullanıyorsanız, krom alarak GTF iyi bir fikir değildir. GTF krom içeren eklerin çoğunda kafein bulunur.Bu sinirlilik ve sinirlilik gibi yan etkilere neden olabilir. Yüksek tansiyonunuz, diğer kardiyovasküler rahatsızlıklarınız, hipoglisemi veya diyabetiniz varsa, GTF kromu tüketmenizin sizin için güvenli olmayabilir. Antidepresanlar, beta blokerler, insülin, H2 blokerler, proton pompa inhibitörleri, kortikosteroidler, non-steroid anti-inflamatuvar ilaçlar ve diğer ilaçlarla da etkileşim içindedir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Chromium, 2010 yılı itibariyle hala iyi anlaşılmış bir mineral değildi. Vücudundaki etki mekanizmaları halen iyi tanımlanmamıştır. Aynı şekilde, en uygun sağlık için gereken miktar belirlenmemiştir. Gıdaların krom içeriği, kromun biyoyararlanımına ya da vücudunuzun emilimine ve kullanmasına bağlı olarak daha kapsamlı değerlendirilmelidir. Kromun gerçek tipik beslenme alımının gerçekte ne olduğunu belirlemek zordur, çünkü gıdalardaki içeriği, üretim ve tarımsal işlemlerden ve çevreden gelen krom ile kontaminasyondan büyük ölçüde etkilenmektedir.