Yaşam Tarzının Anlamı Nedir?

"Collins İngilizce Sözlüğü" "yaşam tarzını" tanımlar belirli bir kişi veya grupla ilişkili tutum, alışkanlık veya mülkler kümesi olarak. Yaşam tarzınız, yiyecek tercihlerinize, etkinlik düzeyinize ve davranışınıza bağlı olarak sağlıklı veya sağlıksız olabilir. Olumlu bir yaşam tarzı mutluluk getirebilirken negatif bir yaşam tarzı üzüntü, hastalık ve depresyona neden olabilir.

Günün Video

Gerçekler

"Beden Eğitimi, Eğlence ve Dans Dergisi" nin 2009 sayısında Dr. nişanlı yaşam ve anlamlı yaşam. Birlikte harmanlandığı zaman, psikologlar mutluluğun başarılabileceğini düşünürler. Bu yeni bululan mutluluk tutumunuzu değiştirebilir ve size sağlık ve davranışla ilgili daha iyi kararlar vermeye ilham verir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Egzersiz, olumlu bir yaşam tarzı elde etmek için bir kapı olarak kullanılabilir. "Uygulamalı Egzersiz Psikolojisi" nin yazarı Dr. Mark Anshel, beden özsaygılarının egzersiz katılımıyla ilişkili olduğunu ortaya koymaktadır. Daha yüksek bir fiziksel benlik saygısı, daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için kendine güveni ve motivasyonu artırmaya yol açabilir. Günlük rutine en az 20 dakika egzersiz yapın. Mahalle içinde kısa bir yürüyüş yapın, bir egzersiz sınıfına katılın veya arkadaşlarınızla bir yürüyüş planlayın.

Kimlik Belgesi

Daha sağlıklı bir yaşam tarzı kararı verin. Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, aşırı harcama, uyku eksikliği veya kinizm gibi olumlu bir yaşam tarzı elde etmenizi engelleyen alışkanlıkları belirleyin. Bu olumsuz alışkanlıkların üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir strateji geliştirin. Bir doktor, beslenme uzmanı, kişisel antrenör, arkadaşlarınız ve ailenizin yardım talep etmeleri, bu kişilerin desteğinin güçlü bir motiv kaynağı olmasını sağlayabilir.

Uyarı

Bir yaşam tarzı değişikliği uzun ve zorlu bir yolculuk olabilir. Her geçen gün küçük adımlar atarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru ilerlemeye başlayın. Olumlu düşünme ve meditasyon yoluyla hayatınızı daha keyifli hale getirin. Her akşam gününüzü düşünür ve başarı ve başarılarınıza odaklanır. Rahat bir sandalyeye oturun veya arkanıza yaslanın. Burnun içinden nefes alıp göbeğinizin yükselmesine izin verin. Karnınız omurgaya doğru düştüğü için herhangi bir fiziksel gerginlik veya zihinsel dağılmayı bıraktığı için havayı boşaltmak için burnunuzdan sızdırın. Bu solunum meditasyonunu günde 10 ila 15 dakika tekrarlayın.

Önem

"Amerikan Tabipleri Birliği Dergisi" nin 1998 sayısında, tıbbi tetikleyicilerin davranışsal tıpta uzun vadeli davranış değişikliği yapmaya eğilimli oldukları ortaya çıkmıştır. Olumsuz bir yaşam tarzıyla ilişkili tıbbi sonuçlardan kaçınmak için daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru proaktif bir duruş sergileyin.Yaşam deneyiminizi kontrol etme gücün var. Bugün küçük adımlarla başlayın.