Ribose Supplement Nedir?

Riboz, vücudunuzda hayati rol oynayan bir karbonhidrat türüdür. Riboz önemli bir besin maddesi olarak düşünülmese de, bitki ve hayvan temelli gıdalardan az miktarda şeker alabilirsiniz. Ribose ayrıca, spor performansı arttırmak için genellikle satılan ek formda bulunur. Bir riboz takviyesi almadan önce doğru dozu ve potansiyel tehlikeleri tartışmak için doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Fonksiyon

Riboz, vücudunuzdaki hücrelerde DNA ve RNA sentezinde yardımcı olur. Bununla birlikte, Ribose'in en önemli fonksiyonu adenozin trifosfat (ATP) üretimindeki önemli rolüdür. ATP, vücudunuzdaki hücrelerin ana enerji kaynağıdır.

Etkiler

Pittsburgh Tıp Merkezi (UPMC) Üniversitesi'ne göre Ribose angina, konjestif kalp yetmezliği ve konjenital miyoadenilat deaminaz eksikliğinin (AMPD) tedavisinde yardımcı olabilir. Kalp hastalığının tedavisinde ribozun spesifik kullanımı, angina sırasında kalpteki ATP seviyelerini korumak veya kalbe oksijen verilmesi düşük olduğunda kalp krizi geçirme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca riboz, anjina hastalarında konjestif kalp yetmezliği ve egzersiz toleransı olan kişilerde kalp işlevini artırabilir. Riboz ayrıca akşam çuha çiçeği yağı, balık yağı, melatonin ve diğer takviyeleri ile birlikte alındığında kronik yorgunluk sendromu tedavisinde yardımcı olabilir, MayoClinic notları. com. Herhangi bir sağlık durumu için riboz almadan önce doktorunuzla konuşun.

Potansiyel

Riboz vücudunuzun iskelet kaslarındaki ATP retansiyonunu artırarak sporun performansını arttırma potansiyeline sahiptir, diyor UPMC. Riboz ayrıca zihinsel fonksiyonu iyileştirebilir, ancak daha yüksek dozlarda. Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi (UMHS), fibromiyaljide de yardımcı olmak için riboz takviyeleri kullanabilirsin. Bununla birlikte, herhangi bir tıbbi durumun tedavisinde riboz kullanımını kesin bilimsel kanıtlar desteklememektedir.

Dozaj

UMHS'ye göre, Riboz, günlük olarak 1 ila 10 g arasında değişen önerilen dozajlar ile birlikte bir spor takviyesi olarak markalaştırılır. Bununla birlikte, yüksek doz riboz, bazen kalp hastalığının tedavisi için önerilir. Örneğin, kalp rahatsızlığı için bir dozaj genellikle günde dört kez alınan 15 mg riboz olacaktır. Riboz, kapsüller, tozlar ve sıvılar olarak bulunur. Herhangi bir sağlık amacı için riboz takviyeleri almadan önce sizin için doğru olan dozajı doktorunuza sorun.

Uyarı

UMHS, riboz takviyeleri alırken, diyare ve diğer gastrointestinal şikayetlerin yanı sıra düşük kan şekeri düzeyleri gibi yan etkilere maruz kalabilir. Mide bulantısı ve baş ağrısı da ribozun yan etkileri bildirilmektedir. Riboz almaktan ciddi sağlık tehlikeleri bildirilmemesine karşın, UPMC'ye uyarıda bulunarak herhangi bir formal güvenlik testi yapılmadığını belirtti.