Hangi Alkolsüz İçecekler Fruktoz İçermiyor?

Birçoğu yüksek fraktoz mısır şurubu içeren alkolsüz içecekler, Amerikan diyetinde eklenen şekerlerin önemli bir kaynağıdır. Früktoz içeren alkolsüz içeceklerden kaçınmak, eklenen şeker alımını ve boş kaloriyi azaltmanın bir yoludur. Diyet olarak etiketlenmiş ya da kalorisi olmayan alkolsüz içecekler, şeker eklenmediğinden en sağlıklı alkolsüz içecektir.

Günün Video

Fruktozsuz Meşrubat

Aspartam gibi şeker yerine kullanılan bir içecek, fruktoz içermez. Diğer meşrubat çeşitleri, sakraloz veya stevia gibi suni veya doğal şeker ikame maddelerini kullanabilir. Meşrubatın toplam kalorisini doğrulamak için beslenme özellikleri etiketini kontrol edin. Soda kalorisiz ise, fruktoz veya diğer eklenmiş şekerler içermez.

İçerik Listesi Listesini Oku

Sadece alkolsüz bir içecekte fruktoz bulunmadığı için sağlıklı bir seçim olduğu anlamına gelmez. Bazı alkolsüz içeceklerin boş kalorilerin kaynağı olan diğer şekerleri vardır. Malzeme listesini okuyun ve mısır şurubu veya tatlandırıcı, meyve suyu konsantresi, çiğ şeker veya şeker gibi şeker türlerini kontrol edin. Sükroz olarak da bilinen düzenli şeker şekeri glikoz ve fruktozdan oluşur, bu nedenle bir içecek yüksek früktoz mısır şurubu içermediği için fruktoz içermediği anlamına gelmez.