Ağırlığı Kaybetmek, Terlemeyi Durdurmaya Yardım mı eder?

Sağlıklı bir kilonun korunması, sağlığınızın iyileştirilmesinden görünüşünüzün ve kendine olan güveni artırmanıza kadar birçok avantaja sahiptir. Aşırı terleme çekiyorsanız, kilo vermek bu sorunun azaltılmasına yardımcı olabilir. Aşırı terleme tümüyle ağırlık ile ilgili değildir. Ancak terleme başka bir nedene sahip olsa bile, sağlıklı bir kilo almak iyi bir fikirdir

Günün Videosu

İşlev

Aşırı terleme hiperhidroz olarak da bilinir. Ter veya ter, vücudunuzun aşırı ısınmasına tepkisidir. İç sıcaklığınız tehlikeli bir seviyeye ulaştığında vücudunuz terleme düzenini veya sıcaklığını düşürür, ter bezlerinizde su ve tuzdan oluşan sıvıyı serbest bırakır. Terinizin cildinizden buharlaşması vücudunuzu soğutur. Kadınların erkeklerden daha fazla ter bezi var, ancak erkek bezleri daha aktiftir.

Sebepler

Sıcak ve nemli bir ortam ve egzersiz terlemenin en belirgin nedenleridir. Aşırı terlemeye katkıda bulunan ek faktörler alkol, kafein, ilaçlar ve baharatlı yiyeceklerdir. Ateş, menopoz, aşırı aktif tiroid, düşük kan şekeri ve kanser gibi durumlar aşırı terleme yaratabilir. Stres, kaygı, öfke, korku ve utanç gibi duygusal tetikleyiciler bu duruma katkıda bulunabilir.

Etkiler

Vücut ağırlığı ve vücut yağ miktarı, aşırı terleme için katkıda bulunan bir faktör olabilir. Hareket etmek, artan vücut ağırlığı ile daha fazla çaba gerektirir; dolaşımı zorlar ve iç ısı üretir. Daha yüksek miktarda vücut yağı, vücudunuzu izole edebilir, ısı sıkıştırabilir ve iç sıcaklığınızı artırabilir. Bu, vücudunuzun sıcaklığını düzenlemek için ter oluşturmasına neden olur.

Önleme / Çözüm

Vücut ağırlığı ve vücut yağ yüzdesinin düşürülmesi, vücudunuzdaki yalıtım etkisini azaltacaktır. Baharatlı yiyecekler içeren diyetler, hem fazla kilo hem de aşırı terleme yaratan kalori ve yağ miktarına sahip olabilir. Daha düşük vücut ağırlığı, dolaşım sisteminiz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki sistemdeki yükü hafifletir. Bu, terlemeyi azaltabilir. Aşırı kilolu olma çoğu kez benlik saygısı düşüklüğüne ve sosyal durumlara olan güvenin eksikliğine yol açar ve bu da daha yüksek stres düzeylerine ve daha fazla terlemeye neden olabilir. Kilo vermek, duygusal etkileri ve daha yüksek ter seviyelerini düzeltmeye yardımcı olabilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Aşırı terlemenin aşırı kiloya bağlı olduğunu varsaymayın. Terleme tıbbi bir sorunun belirtisi olabilir, bu yüzden doktorunuzla konuşun. Ayrıca bir kilo kaybı diyeti ve egzersiz programı başlatmadan önce doktorunuzla konuşun.