Yoga Yüz Egzersizleri Jowls

Tonlu bir vücut, daha genç görünmenizi sağlayacaktır; uzaktan. Ancak, yüzünüzdeki kasları egzersiz yapmadığınız sürece, yer çekimi ve stres gibi faktörler, ağzınızın köşelerini çekip abarttığınızda yaşınızı uzatacaktır. Her sabah ve akşam birkaç dakika boyunca birkaç yoga tekniği uygulayarak yüz kaslarınızı sıkıştırabilir ve kısaltabilirsiniz.

Günün Videosu

Aslan Poz

Aslan eski bir okul yoga pozudur. Yoga ustası B. K. S. Iyengar'ın "Light on Yoga" adlı kitabında anlatılan iki versiyon var. Faydaları yaşamanın tam pozlamasını üstlenmek zorunda değilsiniz. Aslanın yüz kısmı tek başına uygulanabilir. Zeminde rahatça çapraz bacaklı bir poz oturun. Çenelerinizi olabildiğince geniş açın ve dilinizi dışarıya yapıştırın. Kaşlarına bak ve 30 saniye boyunca bu pozisyonda ağzından nefes al. İki kere daha tekrarlayın.

Face Yoga

Annelise Hagen kırışıklara karşı savaşmak ve yüzünüzdeki kasları sıkmak için yüz yoga'nın modern tekniğini geliştirdi. "Satchmo" tekniği, yanaklarınızın kaslarını uyguladığından, zamanla çene kemerlerini kaldırmanıza yardımcı olabilir. Ağzınızı kapalı tutarak solumayın ve yanaklarınızı havayla doldurun. Havayı yanaktan yanağa ileri ve geri ver. Nefesiniz bittiğinde, bir başka büyük soluk alıp tekrarlayın.