Temiz Beslenme Alice, En Sevdiği Sağlıklı Yaşam Bu Ayı Buluyor
İçindekiler:
Clean Eating Alice'i yeni sağlık köşe yazarı olarak kabul etmekten heyecan duyuyoruz. Kişisel antrenör, foodie Instagrammer ve en çok satan yazar, dünyadaki kadınlar için gerçek bir ilham kaynağıdır. Dengeli beslenme ve çalışmaya karşı büyük yapılabilecek bir tavırla kadınların zihinlerini koydukları her şeyi başarabileceklerini gösteriyor. Öyleyse, sağlık ve zindelik konusunda Alice'ten daha iyi konuşabilecek birini düşündük? Alice, her ay en sevdiği yeni ve mevcut zindelik, yemek ve ilham verici bulgularını paylaşacak, ister yeni uğraştığı bir kitap, isterse eğitiminin bir sonraki seviyeye ulaşmasına yardımcı olan bir spor ipucu. Yani daha fazla uzatmadan, sana bitti Alice.
Öncelikle merhaba demek istiyorum - yeni köşeme hoş geldiniz! Byrdie İngiltere'ye yazmaktan gerçekten onur duyuyorum ve umarım hepiniz her ay en sevdiğim şeyleri sizinle paylaşmam için size verilen bu heyecan verici yerin tadını çıkarırsınız. Son zamanlarda radarımda neler olduğunu öğrenmek için kaydırmaya devam edin.
Benim Foodie Bul
Bu ay Marylebone'daki Thayer Caddesi'ndeki Pachamama'yı seviyorum. Peru’dan ilham alan bir bar ve çok iddialı hissetmeyen serin ve rahat bir atmosfere sahip bir restorandır. Menü sevdiğim kara, deniz ve toprağa bölünmüş durumda ve günümüzde çok popüler olan paylaşım plakaları. Söylemeliyim ki, denediğimiz her yemek lezzet doluydu ve zarif bir şekilde sunuldu ve bizim istemediğimiz bir yemek yoktu. Tavsiyem Galiçyaca ahtapot ve kızarmış patlıcan. şart Acılı çikolatalı trüf mantarlarını deneyin (resimdeki).
En Sevdiğim Spor İpucu
Uzun zamandır iyi bir spor sutyeninin göğüslerimi düz bir şekilde göğsüme sıkıştıran ve egzersiz sırasında onları yerinde tutan bir sutyene eşit olduğunu düşünen kızlardan biriydim. Triumph Lingerie'la çalıştığımdan beri hayatımda ilk kez bir spor sütyenine uygun bir şekilde oturdum ve size eğitimimi ne kadar geliştirdiğini söyleyemem. Zayıf göğüs desteği, egzersiz sırasında sırtınızı ve diğer bölgeleri büyük oranda yaralanma riskine maruz bırakacak şekilde duruşunuzun zayıf olmasına neden olabilir. Bu ay, bu eski, etkili olmayan spor sütyenlerini giymeyi deneyin ve spor salonunda iyi desteğin önemini anlayın!
Benim seçimim, Triaction serisinden Magic Motion Push-Up (£ 36).
Ne okudum
Bu ay Dr. Kelly Starrett'inkileri seviyorum. Esnek bir leopar olmak (40 £). Bu kitap hareketlilik ve hareket üzerine - kişisel olarak gerçekten ilgi duyduğum bir şey - ve fitness uzmanları ya da hareketle ilgilenen herkes ve kendi hareketinizi nasıl geliştirebileceğiniz hakkında bir incil. Bu büyük bir okuma, ama buna değer olduğunu söyleyebilirim ve her zaman tekrar başvurabileceğiniz bir şey!
Kim bana ilham verdi
Genel olarak Instagram ve sosyal medyanın ilham almak için harika yerler olduğunu düşünüyorum, bu yüzden bu ay bana tamamen ilham veren tek bir kişiyi seçmek gerçekten zordu. Ancak, Amy Hopkinson'ın (@wellness_ed) orada olması gerektiğini düşünüyorum. Amy şu anda çevrimiçi editördür Kadın Sağlığı Zaten başlı başına zorlu bir iş, ama Amy hakkında gerçekten ilham verici bulduğum şey, her hafta sadece günlük işinden çok daha fazlasını başarma arzusudur.
Sadece şu anda tam bir PT olmak için çalışmakla kalmıyor, aynı zamanda her ay gerçekleşen son derece başarılı ve ilham veren etkinliğini The Wellness Mindset'i başlattı ve kendi rehberlik yolculuğunda rehberliği altında son derece sıkı çalışmaya devam ediyor. onu eğitmeni Luke Worthington (@lukewtraining) Tarafindan Çekilen En Yeni Fotograflari Incele Hepsinden öte, Amy, tamamen normal olmak için zaman bulmayı başarıyor, tamamen kayda değer buluyorum. Bu nedenle, o benim ay aşkım ve hepinizin izlemesi gereken biri!
Ayın Alıntıları
Tamamlamak için, size her ay kendi meşgul hayatımda yardımcı olan bazı bilgelik sözleri vermek istiyorum. Çoğu zaman bu sözler bir kulağa ve diğer tarafa gidebilir, ancak hoşuma giden birini bulursam, zorlaştığında onu aktif bir şekilde yazmaya ve mantra olarak kullanmaya çalışırım. Bu ay, yeni bir programa başladığım ve çok ciddi bir yaralanmadan kurtulduğum için yaptığım eğitimlerle ilgili denemelerden ve hatalardan biri oldu ve bu nedenle, ayın sözleri…
Hatalardan her zaman ders çıkar.
Neyi sevdiğimi öğrenmek için önümüzdeki ayki ayarları yapın ve umarım ilk taksitimi beğenmişsinizdir!
Alice’in en son kitabı olan Eat Well Every Day (£ 8) 'ı buradan satın alabilir ve yaklaşmakta olan kitabının duyurularını aşağıda görebilirsiniz.
