Bilimsel Olarak Sizi Mutlu Eden 30 Etkinlik

Hepimiz farklıyız; Bir kişiye ilgi çekici olan şey, bir sonraki için aynı olmayacak. Henderson, sizi kişisel olarak ilgilendiren ve yaşam tarzınızı tamamlayacak şeylerin bir listesini yapmayı söylüyor. “Örneğin, çalışmanız sizi izole ediyor veya hareketsiz kalıyorsa, sosyal ve aktif olmayı deneyin” diyor. “Alternatif olarak, günün büyük bir bölümünde başkalarıyla etkileşime giriyorsanız, resim yapmak gibi biraz daha yalnız bir şeyler deneyin.”

Başka bir deyişle, bizi yataktan çıkarmaktan veya zaman geçirmekten daha fazlasını yapan aktiviteler aramalıyız; Gerçekten rutinimizi değiştiren ve beyni uyaran aktivitelere ihtiyacımız var. Bu bizi mutlu edecek bir şey bulmak için gerçek bir anahtardır. Diller, “Bu temel psikoloji 101: ihtiyaçlarımızı ve arzularımızı karşılayan etkinlikler memnuniyet ve mutluluğa yol açıyor” diyor. “Uyarılma için bu temel arzuyu görmezden gelirsek, daha az canlı ve mutlu hissetmeye meyilliyiz.”

Hem Diller hem de Henderson, bize sadece sıkılmamızı engellemekle kalmayacak aynı zamanda ruh halimizi de yükseltecek şeyler hakkında temel düşünce başlatıcıları verdi. İşte onların tavsiyelerinin bazıları.

• Koşuya git.Egzersiz size endorfin verir. Endorfinler sizi mutlu eder. Mutlu insanlar sıkılmaz.
• Yürüyüşe çık.Bazen biraz temiz hava almanız ve bacaklarınızı esnetmeniz gerekir. Ayrıca, kafanızı temizlemenin ve belki de aşina olduğunuz bir bölge hakkında yeni bir şeyler keşfetmenin harika bir yoludur.
• Bir egzersiz dersine katılın. Daha önce hiç denemediğiniz, ancak her zaman istemiş olduğunuz birini bulun.
• Okuyun. Kitaplar zihinlerimizi bir maceraya atma gücüne sahiptir. En son okunan bilgiyi bulmak için Ayın Kitabı Kulübü'ne kaydolun.
• Yeni bir podcast dinleyin. Podcast'leri seviyoruz. Bizim rec: Pod Amerika'yı kurtarın; Obama yönetiminin bros mevcut siyasi manzara analiz ve en komik ve en zekice yorum sunuyoruz.
• Bir konferansa katılmak.İyi bir not almak için endişelenmenize gerek kalmadan yeni bir şey öğrenmek için harika bir yol.
• Yeni bir müzeye git.Kendinizi gerçekten batırmak için kendiniz gitmeyi büyük savunucularız.
• Git yeni bir film gör.İnsanların şimdi sinemaya daha az gittikleri ve bunun utanç verici olduğu tespit edildi. En yakın tiyatroya gitmek için bir arkadaşınızı kapın veya yalnız gidin ve şu anda en yeni filmi izleyin.
• Bir arkadaşını çağır. Facebook üzerinden gidin veya birisinin telefon rehberinizde rastgele bir isim seçmesini ve bir süredir konuşmadığınız bir arkadaşınızı çağırın.
• Keşfetmek.Daha önce hiç bulunmadığınız bir yere gidin.
• Arkadaşlarla yemeğe çık.Arkadaşlarla barlarda ve kulüplerde içki içmeyi alışkanlık haline getirmek kolaydır. Değiştir ve akşam yemeği için herkesi bir araya topla ve harika tartışmalara katıl.
• Dışarıda yemek için yeni bir yer bulun.Yemeğe çıkmak başlı başına harika bir etkinlik, ancak yeni açılan bir yeri ya da restoran kovası listenizdeki bir yeri deneyerek daha eğlenceli hale getirin.
• Meditasyon.Akıl sağlığımız çok önemlidir ve bu, tüm karmaşa hakkındaki düşüncelerinizi gidermenize yardımcı olacaktır.
• Bir hobiye başla.Şu anki mesleğiniz veya beceri setinizle ilgisi olmayan bir şey seçmenizi öneririz; sizi rahat bölgenizden çıkaracak ve gerçekten kutunun dışında düşünmenizi sağlayacaktır.
• Bir günlük tutun.Tüm duygularını ve düşüncelerini ortaya çıkarmak için tedavi edici. Aynı zamanda duygularınız için harika bir çıkış noktası.

• Bir DIY projesi başlat evde.
• Yeni bir dil öğren.Sınıfları bulun, bir uygulamayı indirin veya Rosetta taşına yatırım yapın. Hangisini seçerseniz seçin, yeni bir dil öğrenmek beyninizi aktif olarak düşünmeye devam etmenin eğlenceli bir yoludur.
• Gönüllü.Tutkulu olduğunuz bir sebepten dolayı mücadele eden bir organizasyon arayın.
• Komedi şovuna git.Gülüyorsanız sıkılmanıza imkan yok. Bu aynı zamanda yeni komedyenler keşfetmenin harika bir yoludur.
• Cep telefonunu kapat birkaç saat için.
• TED Konuşmaları izleyin.Konferansları kendi evinizin rahatlığından izleyebilirsiniz.
• Bir oynatma listesi oluştur En sevdiğiniz sanatçıların şarkıları.
• Git, bir grubun canlı yayınını gör.Canlı müzikle ilgili gerçekten büyülü bir şey var. Eğlenceli olması için büyük bir sanatçı olması gerekmez.
• İç sanatçınızı arayın ve yaratıcı olun.
• Evinizdeki bir odayı temizleyin ve düzenleyin.Hepimiz temizlik işini bırakmayı severiz ve yapacak başka bir işiniz yoksa bunu yapmak için daha iyi zaman yoktur.
• Mesleğini geliştirmek için bir ders al.Hepimiz kendimizi iyileştirmek üzereyiz. Yeteneğinize yatırım yapın ve beceri setinizi daha iyi hale getirecek sınıfları bulun.
• StumbleUpon ile ilginize göre ziyaret etmek için yeni web siteleri bulun.Bir internet deliğine mümkün olan en iyi şekilde sıkışıp kalacaksınız; bu site size gösterir
• Yeni bir tarif öğrenin (veya genel olarak nasıl pişirilir). Bu sadece size yardımcı olacak bir beceridir.
• Çok ihtiyaç duyulan uykuyu yakalayın.
• Oyun oynamak (aşık değil) charades veya Heads Up gibi! arkadaşlarla. Bazı dostça rekabet asla kimseye zarar vermez.
• Eğlenceli bilgileri öğren En sevdiğiniz TV şovu, film, memleket veya bununla ilgili herhangi bir şey hakkında.
• Bir bulmacayı başlat ve tamamla.

Ardından, konaklamanızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinize göz atın.