De-Bloat'a Yardımcı Olmak İçin 4 Detoks Su Tarifleri

Diyet bağlamında kullanıldığında, kelimeler temizlemek ve detoks oldukça tartışmalı. Bunun nedeni çoğunlukla, piyasadaki bazı ticari temizliklerin ve "detoks" ürünlerinin şeker ve boş kalorilerle dolu olması, dolayısıyla esasen iyiden daha fazla zarara neden olmasıdır. Benzer şekilde, karaciğeriniz ve böbrekleriniz doğal detoksifiye edicidir, bu nedenle vücudunuzun iç organlarının işini yapmakta olduğu iddia edilen yiyecekleri içmek ve yemek yemek gereksiz ve zaman ve para kaybı gibi görünür.

Ancak toksinlere birkaç farklı mercekten bakılabilir. New York City'deki Eleven Eleven Sağlık Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi Frank Lipman, The Cut'a yanlış dozdaki herhangi bir şeyin vücuda toksik olabileceğini söylüyor. Toksinler, kendilerini kirletici maddeler, kimyasallar ve hatta glüten ve laktoz gibi yiyecekler olarak alerjisi olan veya onlara karşı duyarlı olanlar şeklinde gösterirler.

Bu nedenle, içlerimizin etrafında yüzen yüksek miktarda zehirli, zararlı toksin bulunmamasına rağmen (bize güvenin - bir hekim statüsünü bilmelisin ve görmelisin, öyleyse), vücudumuzla iyi uyuşmayan bileşenler var. Bunlar diyetlerimizden elimine edilebilir ve bol su içerek sistemlerimizden atılmaları istenebilir.

Detoks suyunun - ya da demlenmiş suyun geldiği yer. Hayır, şekerli meyve suları için 9 dolar ödeyeceksin, ama meyve, sebze ve bitkilerden alınan tüm sudan yemek tarifleri tamamen kötülükten kurtulamayacak. fakat irade Metabolizmanızı tekmeleyin, karaciğerinizi destekleyin ve besin maddelerini doğal ve tehlikeli bir şekilde verin. Çoğu, hücre hasarını tersine çevirmek için doğal antioksidanlarla doludur. Ayrıca, su akışı ve anti-enflamatuar bileşenlerin birçoğu, daha önce duyduysak mucize bir bileşen olan şişkinliği gidermeye yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki en iyi detoks suyu tariflerinden bazılarına bir göz atın.

Salatalık Limon Suyu

Nichola Whitehead, RD'nin izniyle

Malzemeler:

• 1/2 salatalık
• 1 limon
• Birkaç dal nane
• Su

Talimatlar:

Salatalık ve limonu yıkayıp dilimleyin ve naneleri durulayın. Salatalık ve limonu bir su kabına yerleştirin. Sürahiyi suyla doldurun, karıştırın ve gece boyunca buzdolabında dik olarak bırakın. Meyveleri / bitkileri değiştirmeniz gerekene kadar birkaç gün sürahiyi daha fazla suyla doldurmaya devam edebilirsiniz.

Bu ne işe yarıyor?

Kore Kitchen'ın beslenme uzmanı Meryl Pritchard, limonların toksinleri temizlerken sindirimi başlatmaya yardımcı olduğunu söylüyor. C vitamini de cildinizi aydınlatır.

Çilek Fesleğen Suyu

Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM'nin izniyle

Malzemeler:

• 10 taze, bütün çilek
• 2 limon dilimleri
• 1/2 limondan taze sıkılmış meyve suyu
• Taze fesleğen yaprağı bir avuç

Talimatlar:

Bir galon saf su ile başlayın (oda sıcaklığı iyi). Diğer malzemeleri bir cam kapta birleştirin, bir tahta kaşıkla hafifçe karıştırın ve tüm malzemelerin karışmasını sağlamak için üç ila dört saat boyunca soğutun. Hizmet et ve tadını çıkar.

Bu ne işe yarıyor?

Çilek grubuna göre antioksidan, potasyum, C vitamini ve diğer birçok besin maddesi yüksek. Fesleğen, anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Zencefil Nane Suyu

Edward Group'un izniyle

Malzemeler:

• 1 salatalık, ince dilimlenmiş
• 2 inç taze, soyulmuş zencefil kökü
• 2 limon / limon dilimleri
• 10 ila 12 adet taze nane yaprağı
• Bir tutam Himalaya tuzu
• Bonus: nane uçucu yağı bir çizgi

Talimatlar:

Yukarıdaki ile aynı.

Bu ne işe yarıyor?

Group'a göre zencefil, mide ve boğaz ağrısı gibi çeşitli rahatsızlıkları gidermek için kullanılabilir.

Mango, Limon ve Ananas Suyu

Bunu Yemek Nezaket İçindeydi, Değil

Malzemeler:

• Küp ananas ve mango (bardağın 1 / 3'ünü doldurmaya yetecek kadar)
• Birkaç limon dilimi
• Su

Talimatlar:

Tüm malzemeleri birleştirip servis yapın.

Bu ne işe yarıyor?

Ananas, anti-enflamatuar bir enzim olan bromelain ile doludur. Mango şişkinlikten kurtulmak için karnınızı da düzleştirmeye yardımcı olur.

Daha sonra, diyet içermeyen bu kilo verme ipuçlarına göz atın.

Açılış Resmi: Chriselle Faktörü

Bu hikaye ilk olarak 25 Ekim 2017'de yayınlandı ve güncellendi.