Science, Bunların Yan Uyuyanlar İçin En İyi Yastık Olduğunu Söyledi
Hepimiz bir yastıklar kalesinde uyuyan bir arkadaşımız var (sıkışık bir şilte üzerine tüm şekil, büyüklük ve renkteki bir minder dağını düşünün). Ancak yastık takıntıları her zaman bir dekor tercihi değildir - çünkü herhangi bir uyuyanın bildiği gibi, iyi bir gece uykusu çoğu zaman rahat oluncaya kadar sık sık değişen ve onları düzleştiren sinir bozucu bir dönüş içerir.
Ancak, interneti taradıktan sonra, yan uyuyanların geniş bir yastık yelpazesine ihtiyaç duymadıklarını keşfettik, ama boyunlarını düzgün bir şekilde tutmak için sağlam (okuma: destekleyici) bir yastığa ihtiyaçları var. Bir düşünün: Yanınızda uyumak, omuzlarınızın ve başınızın yatağınızdan sırt veya mide traversinden daha uzakta olduğu anlamına gelir; bu da yumuşak, tüy gibi hafif yastıklar vücudunuza sağlam ve ağrısız bir uyku için gereken desteği vermez.
Fizyoterapist Kammi Bernard, “Bir yastık kullanmanın amacı,“ nötr bir hizalama ”olarak adlandırılan şeyde kafanızı tutmaya yardımcı olmaktır, yani başınız çok uzağa eğilmeden veya çok ileriye uzanmadan omuzlarınızda tamamen oturmak demektir”. Yan uyuyanlar için bu boşluğu doldurmak ve omurganızla başınız arasında düz bir çizgi olmasını sağlamak anlamına gelir. Ken Shannon, “Omzunuzun üstündeki boşluğu doldurmanız gerekir, böylece başınız ve boynunuz desteklenir.”
Önde, tam vücut, hafızalı köpük ve ekstra sert seçenekler dahil olmak üzere yan traversler için en iyi altı yastığı tamamladık.
Tabii ki, yan uyuyanların desteğe ihtiyacı var, ancak kaya gibi sert bir yastıkta yatma fikri sizin için bir reçel değilse, Snuggle-Pedic’in yastığı arama kartınız olabilir. Kabarık, karışık hafızalı köpük ile Fizik Tedavi Bilimi Dergisi (başın ve boynun yatay hareket etmesini sağlar), yastık rahat ve destekleyici bir gece uykusu için boynunuza ve başınıza yaklaştığını söyler.
Wamsutta’nın süper sert yastığı, sade ama şaşırtıcı derecede rahat bir seçenek, başınızın ve boynunuzun gece boyunca batmamasını sağlıyor. Ancak boynunuzun yukarı ya da açılı olmadığından emin olun; omurganız hizalı olmalıdır. University of Rochester Medical Centre, “Çok yüksek bir yastık, boynunuzu sırt, boyun ve omuzlarınızda kas gerilmesine neden olabilecek bir pozisyona getirebilir” diyor.
Mayo Clinic'e göre, yan traversler dizlerini ayırarak sırt ağrısını önleyebilirler. Utopia’nın vücut yastığı sadece boynu ve başını yastırmaz, aynı zamanda tam vücut uyumuna da izin verir.
Jel hafızalı köpük bu yastığı saçma bir şekilde rahat bir zımba ile paketler. Ancak bunun için bizim sözümüze gerek yok - jel yastıkların uyku apnesi hastalarına daha iyi bir gece uykusu sunmasını sağlayan 2016 yılı araştırması. Hellovita’nın Servikal Yastığı, hassas boyunlara kalın ve sert bir destek verir (hatta açık mavi uyku maskesi ile birlikte gelir).
Boşuna boşuna harcayacağınız ortalama Joe yastıkları denediyseniz, Cuddletown’ın konturlu yastığı bir sonraki adımınızdır. Konturlu bir tasarım, Tüketici Raporları'na göre, başınızın en iyi şekilde desteklenmesini sağlar (ve siz uyurken düzleşmez). Boyun kızaklı bir destek ve kol benzeri yanlara sahip olan yan traversler, bu çılgın konforlu alternatifte keyif veriyor.
Bizimle ayı, ancak bu yastık karabuğday kabuğu ile doludur - daha iyi bir gece uykusu için tüm Asya'da popüler bir çözümdür. Gövdeler dövülebilir olduğundan, ideal destek için kalınlığı ayarlayabilirsiniz. Bonus: Karabuğday süper nefes alabilir. “Karabuğday yastıklarıyla ilgili eğlenceli şey, çok iyi uyumanız. Tekne gövdeleri arasında çok fazla hava dolaşıyor ”diye açıklıyor Andrew Bang, DC.
Maçınızı yastığın cennetinde bulduğunuzu görünce, daha iyi saç günleri için favori yastık kılıflarımıza göz atın.
