7 Lezzetli Düşük Carb Salata Sosu
İçindekiler:
İnanılmaz derecede bulaşıcı olan nedir biliyor musun? Sağlıklı bir salata, üzerine sosu kadar basit bir şeyle sabote edilebilir. Öylesine yoğunlaşıyoruz ki, üzerine dökülen sık sık işlenmiş, şekerli ve / veya karbonhidratlı baharatları göz önünde bulundurmayı unuturuz. Sinsi ve aldatıcı ve HIIT egzersiz programlarında yaptığım gibi sağlıksız bir salata sosu için de aynı şekilde hissediyorum. Gördüğüm gibi, 45 dakikalık bir sınıftan yarı yarıya fazlasıyla, sadece saate bakıp, beş dakikadan daha az olduğumu fark ettim.
(Bu sadece ben değilim, değil mi?) Ama ayrılıyorum.
Sağlıklı bir salata sosu bulmak, ketojenik bir diyeti takip ettiğinizde daha da zorlaşır; karbonhidratlar yerine yağların ve proteinlerin tüketildiği ünlülerin en sevdiği yemek felsefesi. Pek çok pansumanın karbonhidrat oranı yüksek olduğu için, diyetinize uyduğu kadar lezzetli olanı bulmak zor olabilir. İşte bu, şu ana kadar. Kazıları sizin için yaptık ve yıl boyunca kullanmak isteyeceğiniz yedi düşük karbonhidratlı salata sosunu bulduk. Hepsini görmek için kaydırmaya devam edin.
1. Zeytinyağı ve Sirke
Bu muhtemelen tüm salata soslarının en klasik ve en temel özelliğidir (aynı zamanda kişisel favorilerimden biri). İki bileşen, eşit derecede pürüzsüz, tatlı ve ekşi bir şeyler oluşturmak için birleşir. En iyi yanı, bu pansumanı seçerek karbonhidratla satılan diğer mağaza sürümlerinden kaçınmanızdır. Zeytinyağlı ve sirke soslarının çoğunda sıfır net karbonhidrat bulunur, bu yüzden keto diyetini takip edenlere tavsiye edilir. (En saf ve en antioksidan bakımından zengin olduğu için, sızma türünden farklı zeytinyağı kullandığınızdan emin olun.)
Ev yapımı bir pansuman yapmak için gereken malzemelerden (veya zamandan) mahrum kalırsanız, en iyi paketlenmiş ürünleri satın aldığınızdan emin olun. En erişilebilir ürünlerden biri, porsiyon başına 0 gram karbonhidrat olan Trader Joe'nun Yeşil Tanrıça Salata Sosu. Sonuçta, ana bileşenler, avokado, zeytinyağı, otlar, elma sirkesi ve yeşil soğan karışımıdır.
5. Kişniş Kireç Sosu
Bu keto tarifi Sağlıklı Peşinde. Glutensiz, vegan ve keto'dur, bu nedenle tüm diyet felsefelerine uyduğundan emin olun (ki bu onu mükemmel pansuman pansumanı yapar). Jalapeño biberlerini sarımsak, limon, tuz, kişniş ve kenevir yağı ile birleştirin. Bu kadar. Malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. Sonuçta, porsiyon başına sadece 3,2 gram karbonhidrat var. Talimatların tam listesini görmek için web sitesine gidin.
6. Sezar Sosu
Primal Kitchen, Paleo dostu yiyecekler yapan bir şirkettir.Paleo ve keto diyetleri, işlenmiş şeker ve karbonhidratlara izin vermemeleri nedeniyle üst üste biner. Bu pansuman geleneksel Caeser'a sağlıklı bir görünüm kazandırmak için avokado yağı ve organik hindistancevizi kullanır. Servis başına sadece 1 gram karbonhidrat var.
7. Fesleğenli Nane Sosu
Sadece canlandırıcı olarak nitelendirilebilecek bir salata sosu için, Kim tarafından Low Carb Maven'den fesleğen ve nane sosundan başka bir yere bakmayın. Bu, salatalarda, marine edip veya daldırma sosunda lezzetli görünen bir sosdur. Tam ve ayrıntılı tarifi görmek için linke tıklayın (pişman olmayacaksınız) yani iyi).
Daha sonra, sağlıklı bir keto diyetinin bir parçası olarak dahil edebileceğiniz 10 sağlıklı yağa göz atın.
